운동시간목표 썸네일형 리스트형 운동하기 좋은 시간은 언제...? 운동으로 얻고자 하는 목표에 따라 운동 스케줄은 달라집니다. 가령, 운동으로 체중 감량이 목표인 경우, 근육량을 늘려 멋진 몸을 만들려고 하는 경우 등 재각기 운동의 목적이 있고 이에 따라 운동의 종류와 방법은 달라지기 마련입니다. 그렇다면, 운동하기 가장 좋은 시간은 언제일까요? 이는 각자가 운동을 통해 얻고자 하는 목표에 달려있습니다. 사실 대부분의 사람들은 운동할 수 있는 시간에 운동을 하는 경우가 많지만, 사실 이는 운동 효율 면에 있어 바람직하지 않습니다. 운동을 해야 할 때와 하지 말아야 할 때를 구분하기 위해서는 고려해야 할 점들도 있는데, 수면이나 호르몬도 주기가 있는 것처럼, 운동도 시간 주기가 있습니다. 우리 몸에는 바이오리듬이 흐르는데, 이 리듬은 대부분 우리가 수면을 취하는 시간.. 더보기 이전 1 다음
