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면역력

코로나 예방을 위한 신체 면역력을 증진시키는 10가지 음식 코로나 바이러스는 면역력이 약한 사람들, 특히 노인들에게 취약합니다. 강한 면역력을 갖기란 쉬운 일은 아니지만, 신체 면역력을 증진시키는 식습관을 꾸준히 따른다면, 크게 어려운 일도 아닙니다. 코로나 바이러스와 같은 팬데믹 사태가 아니더라도 현대 사회에서는 우리 신체 면역력을 약화할 수 있는 수많은 요소가 존재하고 있습니다. 환경적인 변화, 지속적인 스트레스 및 피로는 면역력을 약화시키는 ㄱ 결정적인 원인으로써, 우리가 필수적으로 해소해야 하는 요소입니다. 그 외 건강한 음식을 섭취한다는 것은 운동과 마찬가지로 항상 좋은 결정이며, 이는 신체 면역력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민 보충제 또는 약물치료 없이, 식단만으로 면역력을 강화하기 위해 권장되는 10가지 음식을 아래를 통해 확인하세요. 마늘 .. 더보기
프리바이오틱스추천, 면역력 높이는 방법 의외로 쉽다! 사람의 건강지표, 면역력 면역력은 흔히 사람의 건강지표라고 불릴 정도로 외부에서 침입하는 각종 세균 및 바이러스를 대항하는 신체의 저항력으로써, 만약 면역체계가 약해진다면 각종 질병에 노출되기 쉽습니다. 현대사회에서는 잦은 야근과 회식 그리고 불균형한 생활습관 및 불충분한 수면 등으로 우리의 면역체계가 흔들리고 있는 주원인으로 지목되고 있습니다. ​ 장 속 존재하고 있는 유익균과 유해균, 우리 몸의 장 속에는 내용물 1g당 약 1000억 개의 미생물이 살고 있습니다. 이 중 몸에 이로운 '유익균'이 장의 건강을 책임지고 있으며, 장(腸)에는 유익한 미생물과 유해한 미생물이 균형 있게 존재하여 영양분의 분해와 흡수를 돕고 있습니다. 분명한 사실은 유익균 > 유해균보다 많아야 몸속 염증 · 감염 등의 질환으.. 더보기
면역력 강화, 필수 영양제 멀티비타민의 효능 영양 과잉 시대가 아닌 영양 불균형, 우리가 살아가고 있는 현대는 영양이 풍족한 영양 과잉 시대라고 불리지만, 실제로 영양의 균형이 한쪽으로 치우치는 '영양 불균형' 시대에 살아가고 있습니다. 우리에게 필요한 필수 영양소를 음식으로 채우려고 한다면 하루에 16가지가 넘는 음식이 필요하며, 하버드 공중보건 연구팀에 따르면 매일 규칙적인 식사를 하는 경우에도 음식 속 천연 비타민으로 일일 권장량을 충족하기는 다소 어렵다고 하는데요. 그렇기 때문에 우리는 필수 영양제를 섭취해야 합니다. ​ 비타민B, C, D, 오메가3, 루테인, 프로바이오틱(유산균) 등 피로회복 및 건강 보충을 위해 우리는 시중에 다양한 영양제를 볼 수 있습니다. 우리나라 국민 10명 중 반은 자신의 건강을 위해 또는 만성적 피로회복을 위해.. 더보기
코로나 바이러스, 현재 진행 중인 치료법과 예방법 (ft. 지금부터 시작하자) 2020년 03월 02일 기준, 코로나 바이러스(COVID-19)를 치료할 수 있는 공식적인 백신은 아직 없습니다. 하지만, 치료제가 없다고 치료를 못하는 것은 아닙니다. 코로나 바이러스 초기, 아파도 빨리 아파서 '병원에서 치료받는 것'이 그나마 불행 중 희망일 될 정도로 이제는 병원에서 전문적인 치료를 해줄 수 있는 의료진이나, 치료에 필요한 약과 여러 소모품들이 부족하다고 합니다. 1차 검사는 음성, 하지만 재검 시 양성 가뜩이나, 감기 · 폐렴과 비슷한 증세를 보이는 코로나 바이러스는 여러 번의 검사를 통해 확진 판정에 대한 확신을 가질 수 있습니다. 가령, 1차 검사에서는 음성이 나왔지만, 재검 시 양성이 나오는 이유는 검사를 진행하려면 몸속에 일정량 이상의 바이러스가 필요하지만, 증상 초기에는.. 더보기
모든 사람의 건강 지표, 면역력이 약해진다면? 면역력은 외부에서 침입하는 각종 바이러스를 대항하는 신체의 저항력으로 면역체계가 약해지면, 그만큼 세균이나 바이러스에 의한 질병에 노출되기 쉽다고 하는데요, 현대사회에서 잦은 야근, 회식 그리고 불균형한 생활습관 등이 우리의 면역체계를 떨어트리는 주원인으로 지목되고 있습니다. 피로 피로에는 많은 원인이 있습니다. 하지만, 아침에 일어났을 때에도, 충분한 휴식을 취했는데도 불구하고 여전히 지친 느낌, 즉 피로감이 해소가 되지 않았으면 느꼈을 때, 작은 일에도 쉽게 피로를 느낄 때, 기온의 차이가 우울증과 어지럼증을 유발할 때가 있다면, 면역력이 떨어져서 나타나는 증상들입니다. ​ 잦은 감염 증상 요로 감염증, 배탈 증상, 염증이 있거나 붉어진 잇몸, 잦은 설사 등이 면역 체계가 몸속에 들어온 외부 요인에 .. 더보기