운동전섭취음식 썸네일형 리스트형 운동 전, 섭취하면 좋은 간식 가벼운 운동 전, 먹으면 좋은 음식 워밍업, 조깅과 같은 가벼운 운동을 시작하기 전, 음식 섭취는 굉장히 중요합니다. 어떤 활동이든 무엇을 섭취했는지, 혹은 당신의 식습관에 따라 운동 성과가 확연하게 달라질 수 있기 때문입니다. 운동선수가 스스로에게 물어봐야 할 가장 중요한 질문 중 하나는 달리기 전에 무엇을 먹어야 하는가에 관한 것입니다. 사실, 이것은 매우 간단하면서 논리적인 질문입니다. 식단 선택에 따라, 무엇을 먹었는지에 따라 운동의 성과가 더 좋을 수도 또는 더 나쁠 수도 있기 때문입니다. 대체적으로 운동을 하기 전과 운동을 하는 도중 그리고 운동을 마치고 난 후에 먹는 음식들은 운동 자체만큼이나 중요하고 운동의 성과와 결과에 매우 큰 영향을 끼친다고 운동 전문 트레이너들은 말합니다... 더보기 이전 1 다음
