헬스장 썸네일형 리스트형 작심삼일에서 작심 한 달 운동하기, 매일매일, 꾸준히 한다는 것, 필요로 인하여 무언가를 시작하고, 이를 꾸준히 이어가는 것은 생각보다 쉽지 않습니다. '인내는 쓰고 열매는 달다'라는 말이 무색하게 많은 사람들은 열정 있게 도전하지만, 쉽게 포기하는 작심삼일의 대표적인 예가 '운동'입니다. 운동은 우리가 살고 있는 이 시대에 건강과 더불어 미(美)를 가꾸는 필수적인 방법 중 하나입니다. 많은 사람들이 헬스장에 등록하고 운동을 위한 옷과 장비를 구입하여, 몇 개월 또는 몇 년 뒤의 변화된 자신의 모습을 마음속으로 상상하면서 시작하지만, 이 전과 다른 생활패턴과 습관으로 자신에게 관대해지기 시작하면서 헬스장의 발길을 쉽게 끊은 모습을 주위에서 쉽게 볼 수 있습니다. 작심삼일에서 작심 한 달로, 수십 년간 해 온 자신의 생활 습관을 한 번.. 더보기 60세가 된 후에도 헬스장을 찾아가야 하는 이유 우리는 나이가 60세가 된 후에도 헬스장에 가야 합니다. 오히려 나이가 들수록 신체적 활동을 유지하면 당신의 건강 또한 유지할 수 있습니다. 한 연구에 따르면: ▶ 신체 활동의 증가는 60세 이상의 사람들 사이에서 심장 질환 위험이 11% 감소한 것으로 나타났습니다. ▶ 반대로 신체 활동을 중단하면 심장병 위험이 27% 증가했습니다. ▶ 이러한 연구 결과는 많은 나이에도 운동을 시작해야 한다고 밝혔습니다. 신체 활동이 증가하면 심장병과 뇌졸중의 위험이 줄어드는 것을 발견했습니다. 그렇기 때문에 나이가 많아도 이제는 신체 활동을 늘릴 수 있는 운동을 꼭 해야 합니다. 60세 이상의 백만 명이 넘는 사람들에 대한 조사 2009년부터 2010년 그리고 2011년부터 2012년까지 한국 국민 건강 보험 공단에서.. 더보기 이전 1 다음
