남녀 성적'관계'를 향상시키는 습관

성욕은 성생활의 시작을 알리는 '시동'이라고 할 수 있고 활발한 성생활은 우리의 기분은 물론 신체적 · 정서적 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다.

누군가와 성적 관계를 갖고 싶은 욕망, 하지만 이러한 성욕도 시간이 흘러 나이가 들게 된다면, 혹은 성욕이 사그라드는 것을 벌써부터 느끼거나, 생리적인 반응이 무뎌지는 현상 즉, 발기가 안되거나 촉촉하게 되었을 때 느끼는 흥분이 떨어지는 경험했다면 우리는 가장 기초적인 습관을 남녀 성적 관계를 향상시켜야 합니다.

 

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건강하게 먹는 습관 - 식습관

많은 사람은 이 사실을 알고 있지만, 이를 지키는 것을 어려워합니다. 좋은 식습관은 우리의 성욕과 성 기능에 크게 영향을 미칠 수 있는데, 가령 지방과 가공식품을 기반으로 한 식단은 성호르몬 활동에 악영향을 줄 수 있지만, 유기농 식품은 실제로 성적 활동에 신체적인 부분에서 개선된 모습을 볼 수 있습니다.

유기농 식품은 호르몬을 균형 있게 유지하며, 체력 수준을 개선하는 필수 영양소와 에너지로 가득 차 있기 때문인데요. 또한, 정기적으로 섭취했을 때 성욕을 높여줄 수 있는 정력제 특성을 지닌 일부 식품이 있기 때문에 신선한 과일과 채소, 통밀, 곡물 및 콩류, 살코기 등 과 같은 식품의 섭취량을 늘려보도록 하세요. 

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스트레스 관리 

스트레스는 건강한 성생활의 주요 적 중 하나이며, 이는 남성과 여성 모두에게 해당됩니다. 과로, 논쟁 및 재정적 문제로 인한 스트레스는 육체 및 정신적으로 고통으로 주고 이로 인해 성욕이 줄어들 수 있습니다.

스트레스를 조절하지 않으면 피로감이 더 커지며, 알아채지도 못한 사이에 특정 호르몬 조절에도 영향을 미치기 때문에 스트레스를 제때 해소하고, 충분한 휴식과 즐거운 일을 통해 스트레스 관리를 잘 하는 것이 필수적입니다. 

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운동 = 섹스

운동이 섹스에 긍정적인 영향을 준다는 점을 꼭 기억해야합니다. 신체적 건강과 관련된 여러 측면을 개선하는 운동은 성욕을 높여주는 특정 호르몬의 생산을 증가시켜줍니다.

매일 운동하면 즐거운 성행위와 관련이 있는 세로토닌, 엔도르핀과 같은 호르몬을 균형 있게 유지할 수 있으며 신체 근육을 특히 하체를 강화하면, 더 오랫동안 성행위를 즐길 수 있도록 해준다고 합니다. 실제로 골반저근육을 강화 운동은 성 기능 장애에 도움이 됩니다. 

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흡연 vs 금연

성생활에 문제가 있는 많은 사람은 담배에 중독이 되어있습니다. 성 기능 장애와 줄어든 성욕은 담배 및 기타 제품에 함유된 독소에 의해 발생할 수 있는데요. 

이러한 물질들은 성호르몬의 활동을 손상하며, 생식 기관 기능에 중요한 역할을 하는 혈액 순환에 영향을 미친다고 합니다.

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개선된 성교육 받기

성교육은 성생활의 모든 측면을 개선하는 데 필수적입니다. 성교육을 통해 더 나은 연인이 되는 법을 배우는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 자기자신의 몸에 대한 올바른 지식과 스스로 만족을 느끼는 데 필요한 것을 배우게 됩니다. 

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