간식 썸네일형 리스트형 운동 전, 섭취하면 좋은 간식 가벼운 운동 전, 먹으면 좋은 음식 워밍업, 조깅과 같은 가벼운 운동을 시작하기 전, 음식 섭취는 굉장히 중요합니다. 어떤 활동이든 무엇을 섭취했는지, 혹은 당신의 식습관에 따라 운동 성과가 확연하게 달라질 수 있기 때문입니다. 운동선수가 스스로에게 물어봐야 할 가장 중요한 질문 중 하나는 달리기 전에 무엇을 먹어야 하는가에 관한 것입니다. 사실, 이것은 매우 간단하면서 논리적인 질문입니다. 식단 선택에 따라, 무엇을 먹었는지에 따라 운동의 성과가 더 좋을 수도 또는 더 나쁠 수도 있기 때문입니다. 대체적으로 운동을 하기 전과 운동을 하는 도중 그리고 운동을 마치고 난 후에 먹는 음식들은 운동 자체만큼이나 중요하고 운동의 성과와 결과에 매우 큰 영향을 끼친다고 운동 전문 트레이너들은 말합니다... 더보기 건강한 간식이라고 착각하게 만드는 가공식품...? 가공식품이란, 패스트푸드, 냉동식품 그리고 포장식품 이러한 음식 대부분은 미리 가공이 되어 우리가 쉽고 빠르게 먹을 수 있는 '가공식품'입니다. 가공식품은 인공적으로 맛을 내는 재료와 첨가물이 다량으로 포함된 제품으로 설탕, 안정제, 방부제 등이 첨가되어 있습니다. 가공식품을 지속적으로 오랜 기간 많이 섭취하게 되면 비만, 심혈관 문제 및 당뇨병과 같은 질환이 발생할 수 있어 항상 제한적인 섭취와 조절이 필수적입니다. 하지만, 빠르게 변화하고 있는 사회에 발맞춰 바쁘게 살아가는 우리는 가공식품의 유혹에 쉽게 헤어 나올 수 없을 정도로 가공식품을 많이 찾고 애용하고 있습니다. 심지어 식품 산업은 식단 관리를 편하게 하고 싶은 사람들에게 건강한 가공식품을 홍보하고 있으며, 이는 겉으로 보기엔 건강한 간식이라.. 더보기 이전 1 다음
