관절염예방 썸네일형 리스트형 관절 무리가 없는 운동(ft. 비만 다이어트) 무릎은 체중을 지탱하는 부위이자 우리가 자유롭게 움직일 수 있는 근본적인 부위입니다. 그렇기 때문에 무릎에 문제가 생긴다면 움직이거나 운동하는 데 있어 다소 힘들어집니다. 만약 당신의 관절에 문제가 있다고 해서 운동을 하지 않고 계속 쉬게 된다면, 분명 살이 찌면서 비만의 단계를 밟게 될 수 있습니다. 그렇다고 올바르지 못한 방법으로 운동을 하면서 관절에 무리를 주게 된다면, 필히 관절이 손상될 우려와 경우도 많습니다. 특히 무릎 관절 문제는 체중 관리를 하는 것이 중요한데, 과체중은 관절염, 건염, 인대 염증 같은 관절 손상의 주원인이 되기도 합니다. 관절염 협회에 따르면, 자신의 체중이 과체중일 경우, 체중 4.5kg당 18kg의 압력이 무릎에 가해진다고 설명했습니다. 또한, 비만은 근골격계 건강에도.. 더보기 이전 1 다음
