근육운동법 썸네일형 리스트형 [운동과학] 근육 이름을 쉽게 이해하는 법 근육 이름을 배워야 하는 이유 웨이트 트레이닝을 보다 더 효과 있게 그리고 효율 있게 수행하려면 근골격계에 익숙해 지거나 적어도 훈련할 주요 근육의 이름을 알아야 합니다. 근육과 근육의 기능에 익숙해지면, ▶ 부위별 올바른 운동 선택, ▶ 운동 시, 올바른 자세를 연습 및 유지, ▶ 근육을 더 잘 목표로 삼는 데 도움이 됩니다. 또한, 근육 이름을 알고 있으면 목표를 다른 사람에게 보다 명확하고 효율적으로 전달할 수 있습니다. 누구에게 물어보느냐에 따라 인체에는 640 ~ 700개의 지정된 근육 이름이 있으며, 그 외 이름이 지정되지 않은 수백 개의 작은 근육이 있습니다. 그러나 우리는 위의 그림에 나타나 있는 주요 근육의 이름만 배우면 됩니다. 근육 이름을 외우는 방법 근육 이름을 보다 쉽게 이해하려면.. 더보기 이전 1 다음
