몸건강상태 썸네일형 리스트형 다시 한번 알아보는 '비결' of 완벽한 몸매 & 유지 알고는 있지만, 실천하기 힘든 몸매 관리, 수분을 충분히 섭취하고 푹 자는 것 그리고 건강한 식사와 규칙적인 생활을 통해 몸매를 관리하는 것, 어떻게 보면 누구나 다 아는 사실입니다. 멋진 몸 또는 아름다운 몸매를 꿈꾸지만, 그에 상응하는 노력과 시간 그리고 의지가 부족하기 때문에 결국 많은 사람들이 중간에 포기하는 목표 1순위, 다이어트. 노화가 진행되는 30대부터는 당신의 몸 또는 몸매 유지가 더욱 어려울 수 있습니다. 나이가 몸매 가꾸기에 큰 걸림돌이는 아니지만, 성공보다는 실패가 더 많은 다이어트는 매년 전 세계인의 공동 새해 목표가 아닌가요? 알고는 있지만, 다시 한번 알아보는 몸매 관리 및 유지, 아래를 통해 다시 한번 마음속 깊이 새기도록 합시다. 1. 식단 관리 우리는 평소에 무엇을 먹는지.. 더보기 당신 몸의 산성도는? 몸을 '알칼리화' 하는 방법 산도(pH)란 용액이 가지고 있는 산의 세기를 뜻합니다. 일반적으로 0~14까지의 숫자로 강도 범위를 나타내며, pH가 7보다 낮으면 산성, 7보다 크면 염기성으로 분류합니다. pH7.4를 유지해야 하는 우리 몸, 우리 몸의 70%는 물로 채워져 있다고 합니다. 그래서 우리는 '작은 바다'라고 비유할 때가 있는데요. 우리 몸속 작은 바다는 산성도 수치를 조절할 수 있습니다. 우리는 편리하게 먹을 수 있는 인스턴스 식품, 빠르고 맛있게 먹을 수 있는 패스트푸드, 든든하게 배를 채워주는 고기 및 육가공 식품 등 주변에서 쉽게 맛있는 음식을 구경할 수 있고, 맛볼 수 있습니다. 하지만, 이러한 식습관이 지속된다면 우리 몸의 산도는 빠르게 산성화를 띄게 될 것이며, 큰 질병에 쉽게 노출될 수 있다고 합니다. .. 더보기 이전 1 다음
