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뱃살

똥배 지방 연소에 효과 좋은 음식 5가지 ​ 무엇을 먹어야 하는지, 왜 먹어야 하는지 ​ 이쁜 몸과 매력적인 몸을 위해서 많은 사람들은 운동과 식이요법을 하며 체중 감량을 시도하게 되는데요, 그중에서 가장 큰 목적은 체지방량을 줄이는 것! 물론, 운동도 중요하지만, 먼저 신경 써야 하는 것은 '음식'에 대하여 알고 있어야 하지 않을까요? ​체지방은 줄이는 가장 좋은 방법은 다양한 지방 연소 식품을 섭취하며, 틈틈이 운동하는 것이 가장 좋은데요, 오늘은 우리가 쉽게 찾고 다가갈 수 있는 지방 연소 식품 5가지를 소개해드리겠습니다. 아래를 통해 우리의 체지방을 연소해주는 식품을 알아볼까요? ​ ​ ​ 샐러리 샐러리는 체지방을 줄여주고, 수분과 섬유질을 다량 제공한다. 이들은 음식 소화를 촉진시켜준다. 샐러리는 최고의 지방 연소 식품 중 하나이다. .. 더보기
뱃살이 잘 안 빠지는 5가지 이유 1년 전 바지가 작아졌다, 1년 전이나 지금이나, 식사 섭취량은 비슷한데, 살이 왜 쪘을까요...? 사람은 세월이 지남에 따라, 몸이 노쇠해집니다. 또한, 몸의 기능이 떨어지기 시작하는데 그중 하나의 원인은 신진대사 저하입니다. 음식을 섭취 후, 신체에 에너지 전환을 일으키는 화학적인 반응, 신진대사 기능에 따라 우리의 체중 변화가 달라질 수 있습니다. 신진대사를 촉진하기 위해선 운동과 활동량을 늘려 신체 근육이 형성이 되면 자연스럽게 오르기 마련이지만, 그 외 아래와 같은 신진대사를 저하시킬 수 있는 요소를 줄여준다면, 분명 체중 감량에 큰 도움이 될 것입니다. 스트레스 스트레스를 받게 되면, '코르티솔'이라는 호르몬이 분비되어 새로운 지방 세포를 만들도록 유도하는데, 흔히 식욕을 일으켜 내장지방을 쌓.. 더보기

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