건강을 부르는 수면 자세 : 왼쪽으로 누워 자기
일반적으로 사람들의 수면 자세는 4가지로 분류할 수 있습니다. 똑바로 누운 자세, 엎드린 자세, 왼쪽으로 누운 자세, 오른쪽으로 누운 자세. 각각의 수면 자세는 장단점이 있지만, 임상 소화기병학 저널에 실린 연구의 결론은 오른쪽으로 누워 자는 자세는 피하고, 이 연구를 토대로 우리가 잘 때 왼쪽으로 누워 자야 하는 이유와 장점을 소개하였는데요. 왼쪽으로 자는 수면자세가 건강을 왜 좌우하는지 알아보도록 하겠습니다. 올바른 림프액의 배액 왼쪽으로 누워자면 림프(임파) 순환이 더 우세하게 된다고 합니다. 림프 시스템에서 배액이 되는 곳이 왼쪽에 있기 때문인데, 림프 시스템은 단백질, 포도당, 대사산물, 및 림프절에서 걸러지는 물질들을 운반하며 왼쪽으로 배액이 되어야 합니다. 즉, 독소와 노폐물이 원활하게 ..
더보기
