영양식 썸네일형 리스트형 [운동과학] 근육 성장에 필요한 근본적인 영양 지식 웨이트 트레이닝이 하드웨어 운동이라면, 식단에 대한 영양 지식은 소프트웨어 운동입니다. 웨이트 트레이닝의 운동 결과를 극대화하려면 영양에 대한 적절한 이해가 중요합니다. 효과적인 운동 프로그램을 따르고 충분한 휴식을 취하는 것과 함께 효과적인 식단을 지키는 것은 성공적인 웨이트 트레이닝의 결과 중 하나입니다. 웨이트 트레이닝과 관련된 영양에 대한 일반적인 개요를 아래를 통해 알아보도록 하겠습니다. 영양이란(Nutrition)? 일반적으로 영양은 살아있는 유기체가 식량을 섭취하고 이용하는 과정을 말합니다. 즉, 생물이 살아가는 데 필요한 에너지와 몸을 구성하는 성분을 외부에서 섭취하여 소화, 흡수, 순환, 호흡, 배설을 하는 과정에 필요한 성분이라고 할 수 있습니다. 웨이트 트레이닝에 영양 지식이 중요한 .. 더보기 이전 1 다음
