음식섭취법 썸네일형 리스트형 다이어트 성공을 좌지우지하는 식사 속도, 식사 속도가 과연 체중에 영향을 미칠까? 식사 속도는 소화에 영향을 미치며 나아가 체중 감량에도 영향을 미친다고 전문가들은 말합니다. 많은 사람들은 건강을 위해 그리고 다이어트를 하기 위해 음식의 칼로리 섭취를 줄이기 위한 방법만을 찾는 경우가 많습니다. 즉, 먹는 방법보다는 음식의 종류에만 집중하고 있지만, 음식을 먹는 속도 또한 체중에 큰 영향을 미치고 있다는 사실을 알고 계시나요? 이미 여러 연구에서는 식습관 중 하나인 음식의 섭취 속도가 체중 증가와 연관되어 있다고 밝혀졌습니다. 천천히 식사를 하게 되면 더 빨리 포만감을 느끼게 되고, 물로 인하여 위가 팽창하기 때문에 우리가 먹는 음식의 양을 결정하는 생물학적 과정에 영향을 미친다고 볼 수 있습니다. 결론적으로 천천히 먹는 습관은 우리가 먹을.. 더보기 이전 1 다음
