잘못된운동방법 썸네일형 리스트형 슬림 하고 쉐입감 있는 다리 운동 (ft. 남녀 공동 운동) 우리 몸 특정 부위만 뺄 수 있다면, 얼마나 좋을까? 아쉽지만, 특정 부위만 쏙 하고 빠지진 않습니다. 하지만, 하체 운동 중 '런지'는 다양한 자세를 응용할 수 있는데, 그중 '사이드 런지'는 많은 사람들이 애타게 빼고 싶은 허벅지 안쪽 근육에 자극을 주는 동시에 유산소 효과도 있어, 하체가 비만인 경우, 세트와 횟수를 늘려 운동을 한다면, 다리의 지방을 빠른 시간 내에 없애고 슬림 하고 쉐입감 있는 다리를 만들 수 있습니다. 사이드 런지는 맨몸으로 운동할 수 있는 접근성 쉬운 운동 중 하나입니다. 그래서 틈틈이 해당 운동을 언제 어디서든 할 수 있다는 매우 큰 장점이 있는데요. 쉽다고 생각하는 만큼 많은 사람들은 잘못된 자세로 운동하기 십상입니다. 그렇다면, 올바른 사이드 런지 자세는 무엇일까요? 아.. 더보기 운동하는 사람들의 대표적인 섹시 근육, 신체에서 가장 눈에 띄는 대표적인 몸의 부위라, 삼두근만 봐도 해당 사람은 운동을 하는 사람인지 알 수 있다는 섹시미 가득한 근육, 삼두근 삼두근은 어깨에서 팔꿈치까지 위쪽 팔 뒤쪽으로 이어지는 근육으로 팔뚝의 2/3를 구성합니다. 삼두근의 주요 기능은 팔꿈치 이완을 높이고 어깨 근육을 자유롭게 해주며, 팔 위쪽 어깨의 뒷부분과 팔꿈치 뒷부분까지 연결되어 팔의 이동을 용이하게 해줄 수 있습니다. 운동하는 사람의 섹시한 포인트 중 대표적인 한 곳, 삼두근, 그리고 삼두근을 만드는 대표적인 운동 딥, 올바른 딥 운동의 자세를 확인해보세요. (정답 총 2개) 더보기 가장 흔한 운동의 잘못된 자세 실수 #1. 멋진 근육은 육체적인 노동과 시간적인 투자 그리고 끊임없는 노력과 꾸준함이 만들 수 있는 결과물입니다. 이러한 과정 속에는 반복적인 운동 루틴을 지속적으로 실행해야 하며, 이때 가장 신경 써서 집중해야 하는 부분이 운동의 '바른 자세' 아닐까요? 당신은 바른 자세로 운동을 하고 있나요? 혹시 자신의 운동 자세가 잘못되진 않았는지, 많은 사람들이 흔하게 저지르는 잘못된 운동 자세 아래를 통해 확인해보세요. Right & Wrong 바른 자세와 틀린 자세 어떤 자세가 맞을까요? 윗몸일으키기 (Sit-ups) 1번 VS 2번 정답 윗몸일으키기는 어디서든 쉽게 시도할 수 있고 맨몸 운동이지만, 바른 자세가 최대한 요구되는 운동입니다. 복근의 힘으로 상체를 올려야 하는 운동이 '허리'의 힘이나 '목'의 힘으로 올.. 더보기 이전 1 다음
