슬림 하고 쉐입감 있는 다리 운동 (ft. 남녀 공동 운동)

우리 몸 특정 부위만 뺄 수 있다면, 얼마나 좋을까?

아쉽지만, 특정 부위만 쏙 하고 빠지진 않습니다. 하지만, 하체 운동 중 '런지'는 다양한 자세를 응용할 수 있는데, 그중 '사이드 런지'는 많은 사람들이 애타게 빼고 싶은 허벅지 안쪽 근육에 자극을 주는 동시에 유산소 효과도 있어, 하체가 비만인 경우, 세트와 횟수를 늘려 운동을 한다면, 다리의 지방을 빠른 시간 내에 없애고 슬림 하고 쉐입감 있는 다리를 만들 수 있습니다.

 

 

사이드 런지는 맨몸으로 운동할 수 있는 접근성 쉬운 운동 중 하나입니다. 
그래서 틈틈이 해당 운동을 언제 어디서든 할 수 있다는 매우 큰 장점이 있는데요.

쉽다고 생각하는 만큼 많은 사람들은 잘못된 자세로 운동하기 십상입니다. 
그렇다면, 올바른 사이드 런지 자세는 무엇일까요?

아래 그림을 통해 정답을 맞혀보세요.

(정답 총 3개)