플랭크효과 썸네일형 리스트형 윗몸 일으키기 대신 플랭크를 해야 하는 이유 코어 운동을 해야 하는 이유, 운동을 통해 근육과 근력을 향상시키고 싶지만 시간이 없어서 안 하고 계시나요? 효율적인 운동을 말한다면, 분명 코어 운동을 빼먹을 수 없습니다. 코어 운동은 근력과 몸의 안정성의 기반을 구축하는데 필수적이며, 이를 단련하지 않는다면 근본적인 약점으로 남아 나이가 들면서 부상을 입기 쉽습니다. 즉, 정기적으로 코어 운동을 수행하는 것이 기능적으로 우리의 건강에 매우 중요합니다. 코어 근육을 주기적으로 단련한다면, · 척추 안정 · 바른 자세 · 신체 움직임 향상 · 균형 향상 · 기능적 체력 향상 등등 만약, 코어 근육을 주기적으로 단련하지 않는다면, 다음과 같은 위험이 증가할 수 있습니다. · 나쁜 자세 · 요추 통증 · 허리 통증 · 골반 틀어짐 · 근육 긴장 등등 대표적.. 더보기 이전 1 다음
