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피로회복

유일무이 부작용 없는 피로회복제 & 간 영양제, 자도 자도 피곤한 일상, 나는 만성피로입니다. 수면을 취해도 피로가 계속되는 증세가 6개월 이상 만성적으로 지속되는 경우를 의학적으로 '만성피로증후군'이라고 말합니다. 잦은 회식, 업무와 사람으로 인한 스트레스는 하루를 늘 피곤하게 만들며, 나아가 우리 삶의 질까지 악영향을 미치고 있는데요. 하지만 이러한 피로감은 하루아침에 생기는 것이 절대 아닙니다. 분명 몸에 누적되는 여러 요인이 방치되어 이후에는 충분한 휴식과 수면을 취해도 개운하지 않고, 오히려 피곤한 기분이 드는 만성피로, 우리는 어떻게 해결해야 할까요? 너는 항상 피곤해 보여, 하루에도 여러 번 듣는 소리, 나는 왜 항상 피곤해 보일까? 나를 포함한 피로를 호소하는 사람들을 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 지긋지긋한 만성피로의 원인은 과연.. 더보기
만성 피로의 원인, 불균형한 식사? 피곤하거나 에너지가 부족하거나 온종일 집중하기가 어렵다면 스트레스, 부족한 휴식, 불균형한 생활 방식 등 여러 가지 요인이 영향을 미치는 것일 수 있습니다. 특히, 우리의 일상 활동에 관계없이 신체적, 정신적으로 피로를 유발하는 음식들이 있는데요. 가령, 너무 많은 지방과 정제된 설탕을 섭취하는 불균형한 식단을 따르면 신체적, 정신적인 피로감이 유발되는데, 이러한 식단의 특징은 비타민과 무기질이 부족하기 때문입니다. 피로를 유발하는 불균형한 음식, 과도한 칼로리와 음식 섭취량은 소화 시스템에 과부하가 걸리게 하여, 신체가 소화 과정에만 집중하도록 만듭니다. 그렇게 되면 신체는 극심한 에너지 소비로 인하여 피로감이 생기고, 다른 활동을 하는 데에 방해가 되기 마련입니다. 이러한 피로감을 유발하는 불균형한 .. 더보기
요즘 너무 피로하고 무기력한 나, 설마 '번아웃 증후군'? 번아웃 증후군(Burnout syndrome)은 현대 사회의 탈진 증후군을 말하는 용어로 자신이 하고 있는 일에 의욕적으로 몰두하던 사람이 극도의 신체적, 정신적인 피로감으로 무기력증에 빠지는 증상입니다. 이는 포부가 지나치게 높고 매 사에 전력으로 다하는 성격의 사람에게 주로 나타나며, 일 중독(workaholic) 사회에서 보이는 사회문제의 하나로 대두되고 있습니다. 번아웃 증후군은 30대 직장인이 겪는 3대 기분장애 중 하나로 나머진, 범불안장애, 우울증 있습니다. 이는 모두 '지나친 스트레스'로 인한 과열(over heat)로 볼 수 있으며, 설마 '나'도 번아웃 증후군을 앓고 있는지 번아웃 증후군 자가 진단 테스트를 통해 알아보겠습니다. 번아웃 사전적 의미 번아웃 증후군은 다 불타서 없어진다(b.. 더보기

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