효과만점 썸네일형 리스트형 효과 만점, 최고의 홈트레이닝 루틴, 집에서 할 수 있는 효과 만점 최고의 홈트레이닝 운동 루틴, 코로나로 인한 사회적 거리두기를 이행하면서 집에서 해결해야 하는 것들이 많이 생겼습니다. 그중 하나가 집에서 운동하는 홈트레이닝입니다. 헬스장에서 장비를 통해 하는 운동 루틴과는 분명 다르지만, 장비 없이 집에서 할 수 있는 최고의 운동 루틴을 소개해보도록 하겠습니다. 아래 소개할 운동 루틴은, 단 7분으로 이루어져 있으며, 운동을 더 강렬하게 하고 싶다면 탄력 밴드나 덤벨을 활용하면 됩니다. 여기서 필요한 준비물은 충분히 운동할 수 있는 넓은 공간과 신나는 음악을 틀고 운동을 시작해 보세요. 1. 스타 점프(Star Jumps) 다치지 않도록 운동 전에 워밍업을 하는 게 정말 중요합니다. 워밍업을 위해 약 30초 동안 스타 점프를 해보세요. .. 더보기 이전 1 다음
