힙업운동 썸네일형 리스트형 애플 힙을 만드는 대표 엉덩이 자극 운동 제2의 심장, 엉덩이 남자든 여자든 하체는 제2의 심장이라고 말할 수 있는 만큼 '건강의 상징'을 가지고 있습니다. 이렇게 말할 수 있는 배경은 근육은 심혈관계를 튼튼하게 만들어 주는데, 이러한 근육의 70%가 엉덩이와 허벅지에 주로 발달되어 있습니다. 하체의 매력, 애플 힙 하체로 보일 수 있는 최고의 매력 중 하나는 애플 힙이 아닐까 할 정도로 엉덩이가 매력적인 사람은 아름답고 멋있어 보입니다. 이러한 애플 힙은 짧은 시간에 만들어지는 것이 아니기 때문에, 예쁜 모양의 애플 힙을 만들 수 있도록 주기적으로 둔부를 자극하는 강화 운동을 해야 합니다. 힙업이 된 탄력 있는 엉덩이를 만들고 싶다면 아래의 운동을 알아보도록 하겠습니다 1. 스쿼트 스쿼트는 기본적인 전신 운동이지만, 특히 하체와 엉덩이를 강화.. 더보기 이전 1 다음
