정자를 높이는 6가지 방법,

혹시, 많은 양의 정자와 정액을 사정하고 싶나요? 또는, 아이를 가질 확률을 높이고 싶나요? 당신의 사정 양을 두 배로 늘리는 것은 모든 남자들의 웅장한 계획에서 시작됩니다. 

풍부한 정자는 남성 호르몬인 테스토스테론과 생식 기관의 건강한 신호입니다. 이제 평범한 정자를 슈퍼 정자(Supersperm)로 바꾸는 것은 당신의 생활 습관에 달려 있습니다. 정자 생산에 영향을 미치는 요인은 많지만, 그중 테스토스테론 수치는 남성'성'을 크게 좌지우지합니다. 테스토스테론은 체내 에너지 수준에서 '성'적 기능 및 성욕에 이르기까지 남성'성'의 모든 것에 영향을 미치는데, 정자 생산의 증가량을 높이는 테스토스테론의 수치 증가, 아래를 통해 알아보세요. 

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6위. 근육 운동
운동은 실제 정자와 정액 생산을 직접적으로 증가시키지는 않지만, 근육을 키우면 테스토스테론 수치를 증가시킬 수 있습니다. 

2013년 한 연구에서 특정 사람에게 높은 정자 수가 있다는 것을 발견했습니다. 해당 연구의 저자는 “역도는 테스토스테론 수치를 높이고 인슐린 감수성을 향상시키는 것"으로 나타났고 "이러한 부분은 남성의 더 높은 정자 농도와 관련이 있습니다.”라고 말했습니다. 

5위. 금주
알코올은 간 기능에 영향을 미쳐 여성호르몬, 에스트로겐 수치를 급격히 증가시킵니다. 즉, 테스토스테론과 상반되는 에스트로겐이 체내에 축적되기 때문에 남성의 정자 생산을 방해할 것입니다. 하루에 두 잔의 맥주만 마셔도 정자 생산에 장기적인 영향을 미칠 수 있으므로, 지나친 알코올 섭취는 자제하는 것이 좋습니다.

영국 보건 당국에 따르면, 알코올 섭취 시 정액 생산에 중요한 비타민 A를 손상시키고 다양한 부정적인 방식으로 체내 테스토스테론 감소와 성욕 및 정자 수준에 영향을 미칩니다.

4위. 자위행위보단 '성'관계 

자위행위를 줄이고 '성'관계에 더욱 집중하세요. 남성은 사정을 많이 할수록 정액의 밀도가 낮아집니다. 매일 성관계를 갖거나 심한 자위행위를 하는 경우 정자 수와 정액 밀도가 현저히 떨어질 가능성이 있습니다.

3위. 식단 관리
식단은 정자 생산에 큰 영향을 미칩니다. 우리가 흔히 알고 있는 지방이 적은 단백질, 야채, 통 곡물 등이 함유된 식단은 건강에 물론 좋다는 것을 이미 알고 계시겠지만, 정자에도 좋다는 사실은 몰랐을 것입니다. 

또한, 가공육은 당신의 정자 수에 나쁜 영향을 줄 수 있으며, 연어와 참치와 같은 생선은 정자 수의 최대 34%까지 차이가 날 수 있습니다. 

2위. 열 제거
고환은 남성 몸에 매달려 있는 부위입니다. 그렇기 때문에 원활한 기능을 유지하기 위해선 신체의 나머지 부분보다 몇도 더 차가워야 합니다.

몸에 밀착되는 꽉 끼는 속옷이나 꽉 끼는 바지는 되도록 안 입는 것이 좋으며, 과도한 사우나 및 온수 욕조 사용은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 음낭 쪽에 열이 많이 차오른다 싶으면, 틈틈이 식혀주는 것도 좋습니다. 

1위. 금연
이미 구취가 심하고 맛의 미각이 떨어져 있는 상태라면, 담배를 빠르게 끊는 것을 권장합니다. 흡연은 전반적인 건강에 해를 끼치는데 특히, 정자 수에 영향을 미칩니다. 흡연자의 정자 양은 비 흡연 남성(22%)보다 정자가 훨씬 적을뿐만 아니라 심지어 어린 소년들의 정자 활동량보다 더 느리고 작았다고 연구결과 나타났습니다.

이러한 결과는 고환의 단백질 균형과 관련이 있습니다. 일반적으로 신체는 균형을 유지하지만 담배를 피우면 프로타민 2라는 단백질 수치를 낮추며, 이로 인해 고환의 기능이 저하되면서, 정자에 미치는 영향이 눈에 띄게 나타납니다.