다이어트운동 썸네일형 리스트형 [운동과학] 요요 없는 다이어트, 체중 감량의 공식 많은 사람들이 너무나 잘 알고 있듯이, 체중을 감량하는 다이어트는 매우 고단하고 어렵습니다. 설사 목표에 맞는 체중 감량을 성공하였더라도 방심하는 순간, 요요로 인한 그간의 수고는 원상 복귀될 수도 있습니다. 그렇기 때문에 체중 감량에 대한 요점을 숙지하고 다이어트를 시작하는 것이 바람직하고 요령 있게 체중 감량을 할 수 있습니다. 체중 감량에 대한 요점 1. 체중 감량 공식 우리 몸은 신체 기능과 신체 활동에 필요한 에너지를 공급하기 위해 매일 일정한 칼로리가 필요합니다. 체중 감량을 위해 매일 해야 할 일은 신체가 필요로 하는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취하는 것입니다. 이것이 바로 체중 감량의 주 요점입니다. 몸에 필요한 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취하면 설령, 초콜릿만 먹더라도 체중이 감소합니다... 더보기 시작하기 가장 쉬운 다이어트 운동, 식사 후 걷기 세상에서 가장 쉬운 다이어트 운동, 식사 후 걷기 운동 식후 걷기 운동이 왜 좋을까? '걷기'는 일상생활에서 가장 기본적인 활동입니다. 우리는 기본적인 걷기 운동으로 심장을 건강하게 유지할 수 있고, 다이어트의 필수 칼로리 연소에도 도움이 되며, 정신적 건강 (기분, 스트레스 해소 등)을 개선할 수 있는 세상에서 가장 간단한 운동입니다. 걷기 운동은 신체에 가해지는 충격이 낮은 운동 중 하나입니다. 식사 후 걷는 운동은 우리의 신체에 매우 유익한 습관이라고 제안하고 있는데 아래를 통해 그 이점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈당치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다 당뇨병 관리의 핵심 요소는 규칙적인 신체 활동입니다. 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 대조 실험에서 주된 식사를 하고 나서 걸은 사람의 .. 더보기 이전 1 다음
