몸매 썸네일형 리스트형 다시 한번 알아보는 '비결' of 완벽한 몸매 & 유지 알고는 있지만, 실천하기 힘든 몸매 관리, 수분을 충분히 섭취하고 푹 자는 것 그리고 건강한 식사와 규칙적인 생활을 통해 몸매를 관리하는 것, 어떻게 보면 누구나 다 아는 사실입니다. 멋진 몸 또는 아름다운 몸매를 꿈꾸지만, 그에 상응하는 노력과 시간 그리고 의지가 부족하기 때문에 결국 많은 사람들이 중간에 포기하는 목표 1순위, 다이어트. 노화가 진행되는 30대부터는 당신의 몸 또는 몸매 유지가 더욱 어려울 수 있습니다. 나이가 몸매 가꾸기에 큰 걸림돌이는 아니지만, 성공보다는 실패가 더 많은 다이어트는 매년 전 세계인의 공동 새해 목표가 아닌가요? 알고는 있지만, 다시 한번 알아보는 몸매 관리 및 유지, 아래를 통해 다시 한번 마음속 깊이 새기도록 합시다. 1. 식단 관리 우리는 평소에 무엇을 먹는지.. 더보기 눈길을 사로잡는 '뒤태'만들기 (ft. 뒤태미인) 흔히 몸을 만들 때 엉덩이와 허벅지에 있는 지방을 빼는 것보다 힘든 일은 없다고 합니다. 살을 빼기 어려운 부위는 특히 해당 부위들을 주시하는데요. 아마도 빼기 어렵기 때문이겠죠? 눈길을 사로잡는 엉덩이와 허벅지 운동을 통해 탄력 있는 뒤태에 도전해봅시다! 뒤태 만들기 왜 그렇게 어려울까? 뒤태를 담당하는 엉덩이와 허벅지 여성들의 신체는 엉덩이와 허벅지에 지방을 축적하는 경향이 있다고 합니다. 그리고 이렇게 축적된 지방은 빼기가 가장 어렵다고 하는데요. 해당 신체 부위에는 호르몬 생성 및 혈류의 영향을 크게 받기 때문에 빼기 힘들다고 하네요. 탄력 있는 뒤태를 위한 운동 및 식단 체중 감량 및 몸을 만드는 계획에는 운동과 식단 그리고 이를 장기적으로 이행할 수 있는 정신력이 항상 따르는 법. 물론, 간단.. 더보기 이전 1 다음
