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새해

매년 찾아오는 새해, 그리고 목표 (ft. 새해 목표 이루는 방법) 더 나은 미래를 위해, 한 해 동안 자신이 해 온 결과를 돌이켜보며, 우리는 더 나은 삶을 위해 그리고 긍정적인 변화를 위해 매해 첫날, 새해 목표를 정하고 결심합니다. · 금연하기 · 운동하기 · 다이어트하기 · 새로운 취미, 기술, 학문 배우기 · 저축하고 절약하기 · 여행하기, 책 읽기, 가족과 더 많은 시간 보내기 등등 새해 목표가 중요한 이유, 임상 심리학 저널(Journal of Clinical Psychology)에 발표된 한 연구에 따르면, 새해 결심을 한 사람 중 오직 46%만이 자신의 목표를 달성하고 성공했다고 말했습니다. 즉, 새해 목표를 세운 사람들의 절반 이상은 실패했다는 의미로도 받아들일 수 있습니다. 하지만, 해당 연구에서는 새해 목표를 결심하지 않았지만, 그해 달성하고자 하는.. 더보기
'술' 한 달만 끊어보면 눈에 보이는 변화 한 해가 넘어가고 새해를 맞이하면서 친인척, 친구, 지인 등 다양한 사람들과 만나서 덕담과 식사를 합니다. 이때 빠지면 아쉬운 술 한 잔. 하지만, 만약 한 달 동안 우리가 술을 마시지 않게 된다면 우리 몸에 어떠한 변화가 일어날까요? 깨끗해진 피부 알코올은 이뇨작용을 일으키기 때문에 우리로 하여금 화장실에 자주 가게 합니다. 이는 우리 몸을 탈수상태가 되어 몸에 수분을 부족하게 만들고 이 때문에 피부가 푸석 · 건조해지고 각종 피부 트러블을 유발합니다. 만약, 술을 마시지 않는다면 신체의 수분 상태 수준을 정상적으로 유지할 수 있습니다. 줄어든 체중 술은 항상 안주가 따르기 마련입니다. 물론 술 한 잔의 칼로리를 무시하면 안 되지만, 술과 함께 먹는 안주가 체중 증가의 주원인이 됩니다. 편안한 수면 술.. 더보기

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