성공적인다이어트 썸네일형 리스트형 성공적인 체중감량 다이어트를 위한 6가지 상식 1. 체중 감량 공식 신체는 신체 기능과 신체 활동에 연료를 공급하기 위해 매일 일정한 양의 칼로리가 필요합니다. 체중 감량을 위해 매일 해야 할 일은 신체가 필요로 하는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취하는 것입니다. 이것이 바로 체중 감량의 가장 중요한 요점입니다. 몸에 '필요한 칼로리'보다 적은 칼로리를 섭취한다면 설령, 초콜릿만 먹더라도 체중은 감소합니다. 2. 모든 칼로리는 다르다 초콜릿만 먹어도 여전히 살을 뺄 수 있지만, 분명히 그렇게 다가가서는 안됩니다. 다이어트와 같이 건강을 최적으로 지키기 위해선 우리 몸에 성장과 회복이 필요한 영양이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 3. 어떤 음식은 체중 감량을 훨씬 더 어렵게 만든다 당신이 먹는 음식은 대부분 신진대사에 영향을 미치는데, 일부 음식은 우.. 더보기 저녁을 거르는 다이어트 과연 도움이 되나? 저녁식사를 늦게 먹는 식습관은 살이 찌는 주된 이유 중 하나입니다. 그렇다면 저녁을 안 먹는 식습관은 다이어트에 도움이 될 수 있을까요? 저녁을 거르는 방법은 단기적으로 몸무게를 줄일 수 있지만, 장기적으로는 성공적인 다이어트에 도움이 되지 않습니다. 다이어트를 할 때 저녁을 거르는 사람들은 종종 많이 볼 수 있습니다. 하지만 저녁을 거르면 다이어트에 도움이 되는지에 대해서는 다소 복잡합니다. 이전 식사에서 무엇을 먹었는지, 얼마나 자주 먹었는지, 이전에 먹은 적이 있는지 등에 따라 달라지기 때문인데요. 하지만 다이어트를 하기 위해 식사를 거르는 일은 별로 바람직하지 않습니다. 따라서 다이어트 중일 때 가장 중요한 식습관은 매일 규칙적인 식사와 건강한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 성공적인 다이어트.. 더보기 이전 1 다음
