엉덩이 썸네일형 리스트형 애플 힙을 만드는 대표 엉덩이 자극 운동 제2의 심장, 엉덩이 남자든 여자든 하체는 제2의 심장이라고 말할 수 있는 만큼 '건강의 상징'을 가지고 있습니다. 이렇게 말할 수 있는 배경은 근육은 심혈관계를 튼튼하게 만들어 주는데, 이러한 근육의 70%가 엉덩이와 허벅지에 주로 발달되어 있습니다. 하체의 매력, 애플 힙 하체로 보일 수 있는 최고의 매력 중 하나는 애플 힙이 아닐까 할 정도로 엉덩이가 매력적인 사람은 아름답고 멋있어 보입니다. 이러한 애플 힙은 짧은 시간에 만들어지는 것이 아니기 때문에, 예쁜 모양의 애플 힙을 만들 수 있도록 주기적으로 둔부를 자극하는 강화 운동을 해야 합니다. 힙업이 된 탄력 있는 엉덩이를 만들고 싶다면 아래의 운동을 알아보도록 하겠습니다 1. 스쿼트 스쿼트는 기본적인 전신 운동이지만, 특히 하체와 엉덩이를 강화.. 더보기 눈길을 사로잡는 '뒤태'만들기 (ft. 뒤태미인) 흔히 몸을 만들 때 엉덩이와 허벅지에 있는 지방을 빼는 것보다 힘든 일은 없다고 합니다. 살을 빼기 어려운 부위는 특히 해당 부위들을 주시하는데요. 아마도 빼기 어렵기 때문이겠죠? 눈길을 사로잡는 엉덩이와 허벅지 운동을 통해 탄력 있는 뒤태에 도전해봅시다! 뒤태 만들기 왜 그렇게 어려울까? 뒤태를 담당하는 엉덩이와 허벅지 여성들의 신체는 엉덩이와 허벅지에 지방을 축적하는 경향이 있다고 합니다. 그리고 이렇게 축적된 지방은 빼기가 가장 어렵다고 하는데요. 해당 신체 부위에는 호르몬 생성 및 혈류의 영향을 크게 받기 때문에 빼기 힘들다고 하네요. 탄력 있는 뒤태를 위한 운동 및 식단 체중 감량 및 몸을 만드는 계획에는 운동과 식단 그리고 이를 장기적으로 이행할 수 있는 정신력이 항상 따르는 법. 물론, 간단.. 더보기 이전 1 다음
