운동식단 썸네일형 리스트형 가벼운 운동 전, 섭취하면 좋은 간식 가벼운 운동 전, 먹으면 좋은 음식 워밍업, 조깅과 같은 가벼운 운동을 시작하기 전, 음식 섭취는 굉장히 중요합니다. 어떤 활동이든 무엇을 섭취했는지, 혹은 당신의 식습관에 따라 운동 성과가 확연하게 달라질 수 있기 때문입니다. 운동선수가 스스로에게 물어봐야 할 가장 중요한 질문 중 하나는 달리기 전에 무엇을 먹어야 하는가에 관한 것입니다. 사실, 이것은 매우 간단하면서 논리적인 질문입니다. 식단 선택에 따라, 무엇을 먹었는지에 따라 운동의 성과가 더 좋을 수도 또는 더 나쁠 수도 있기 때문입니다. 대체적으로 운동을 하기 전과 운동을 하는 도중 그리고 운동을 마치고 난 후에 먹는 음식들은 운동 자체만큼이나 중요하고 운동의 성과와 결과에 매우 큰 영향을 끼친다고 운동 전문 트레이너들은 말합니다. 운동을 시.. 더보기 운동 전 음식 섭취의 중요성, 운동을 시작하고 어느 한 시점에서는 분명 효과적인 운동 방법을 갈구하게 됩니다. 하루에 운동을 할 수 있는 시간은 한정적이고 운동으로 피로한 근육이 회복할 시간 또한 필요하기 때문에 효율적인 운동 방법을 찾아보는데요. 운동하는 방법은 다양하지만, 근본적으로 운동을 효과적으로 이끌어낼 수 있는 운동 팁은 운동 전 음식 섭취로 인한 '에너지 원' 일 것입니다. 운동하기 전에 무엇을 섭취하는지에 따라 운동의 결과가 나타날 정도로 운동 전 음식 섭취는 중요합니다. 운동을 하기 전, 무언가를 먹어야 에너지 원이 생기고, 그 에너지로 운동을 효과적으로 이끌어 낼 수 있으며, 무엇을 섭취하고 운동을 했는지에 따라 운동 결과, 특히 몸의 형태, 근육의 크기도 달라지기 마련입니다. 어떤 운동을 할지에 따라 먹는 음식.. 더보기 이전 1 다음
