체중감량비법 썸네일형 리스트형 [운동과학] 요요 없는 다이어트, 체중 감량의 공식 많은 사람들이 너무나 잘 알고 있듯이, 체중을 감량하는 다이어트는 매우 고단하고 어렵습니다. 설사 목표에 맞는 체중 감량을 성공하였더라도 방심하는 순간, 요요로 인한 그간의 수고는 원상 복귀될 수도 있습니다. 그렇기 때문에 체중 감량에 대한 요점을 숙지하고 다이어트를 시작하는 것이 바람직하고 요령 있게 체중 감량을 할 수 있습니다. 체중 감량에 대한 요점 1. 체중 감량 공식 우리 몸은 신체 기능과 신체 활동에 필요한 에너지를 공급하기 위해 매일 일정한 칼로리가 필요합니다. 체중 감량을 위해 매일 해야 할 일은 신체가 필요로 하는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취하는 것입니다. 이것이 바로 체중 감량의 주 요점입니다. 몸에 필요한 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취하면 설령, 초콜릿만 먹더라도 체중이 감소합니다... 더보기 당신의 실수로 체중이 증가하는 7가지 이유 체중 증가에는 반드시 이유가 있다, 살을 빼기를 위해 식사량도 줄이고, 평소보다 운동과 활동량을 높이고 있지만, 체중은 오히려 증가하는 당혹스러운 경우를 경험한 적이 있을 것입니다. 특히 원인 모를 체중 증가는 다이어트에 대한 동기 저하 및 의욕을 떨어트리기 마련인데요. 다이어트를 진행하면서 일반적으로 체중이 증가할 수도 있지만, 스트레스와 수면 부족과 같은 다른 요인들도 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 1. 가공식품 섭취, 설탕이 포함된 시리얼, 패스트푸드 및 전자레인지를 이용한 가공식품 식사류는 고도로 가공된 식품으로써 여러 가지 유해 성분뿐만 아니라 설탕, 방부제 및 건강에 해로운 지방이 추가됩니다. 또한, 수많은 연구에서 고도로 가공된 음식은 체중 증가에 깊은 연관을 보였고, 미국을 포함한 가공.. 더보기 이전 1 다음
