살 빼 본 사람들 아는 실전 다이어트 필수 상식,
속성 빠른 다이어트보단 천천히 꾸준하게 다이어트하기 빠르고 급하게 빼는 다이어트는 '요요'라는 부작용을 가지고 다시 급하게 찔 수 있습니다. 또한, 빠르게 살이 빠진 만큼 여러 가지 부작용이 동반 딜 수 있는데, 피부가 처지거나 다른 건강에도 이상이 생길 수 있기 때문에 천천히 꾸준하게 다이어트를 해야 합니다. 식사 메뉴는 골고루 섭취하기 원푸드 다이어트나 굶으면서 병행하는 다이어트는 반짝하고 급하게 살을 뺄 수는 있지만, 금방 다시 원상태로 돌아오기 마련입니다. 또한, 속성 다이어트는 탈모나 고, 저혈압 등 건강에 안 좋은 부작용을 동반할 수 있는데, 이 모든 이유는 영양소의 균형이 깨졌기 때문입니다. 따라서, 굶기보단 식사의 양을 줄이거나 저염식 식단을 병행하는 것이 좋으며, 탄수화물, 단백질, 지방..
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