머리카락은 왜 빠지는 것일까?
우리 몸에는 수많은 털이 있습니다. 머리카락도 그중 한 부분이며 매일 빠지고 다시 자라는 과정을 반복합니다. 하지만 최근에는 건강상의 문제로 머리카락이 빠지는 경우가 크게 늘었으며, 40~50대의 주 고민이었던 탈모는 이제는 더 아래 20~30세대에게도 고민으로 다가오게 되었습니다.
하루 평균 약 50~100개의 머리카락이 빠지지만, 이는 자연스러운 증상이라고 전문가들은 말합니다. 수만 개의 머리카락 한 올 한 올은 저마다 주기가 있습니다. 한창 자라고 있는 머리카락도 있는 반면에 빠지기 직전의 머리카락도 공존하기 때문에, 앞서 말한 '빠지고 자라는 과정'을 반복하게 되는 것입니다.
머리카락이 빠지는 이유는 정말 다양하지만, 아래의 이유가 크게 작용할 수 있습니다.
▶ 영양분 문제
▶ 모낭이 막힌 경우
▶ 호르몬의 변화
▶ 특정 약물 복용
▶ 스트레스
▶ 갑상선 문제
젊은 세대의 탈모, 원인은?
유전적인 부분도 탈모의 원인 중 하나겠지만, 근래 탈모로 고통받고 있는 젊은 층의 주원인은 '잘못된 습관'일 가능성이 높습니다. 빠르게 변해가는 세상, 이에 발맞춰 바쁘게 현실을 적응하기 위해선 자연스럽게 수면은 줄고 식사하는 시간도 불규칙적으로 바뀌게 됩니다. 이는 우리 몸속 바이오리듬을 망가트리고 스트레스, 호르몬의 변화 그리고 영양 불균형으로 머리카락의 모낭이 약해지고 윤기도 점점 사라지며, 머리카락이 빠지는 탈모가 조성됩니다.
탈모의 과정,
스트레스 ⇒ 인슐린 수치 상승(↑) ⇒ 설탕이나 많은 양의 탄수화물 섭취 ⇒ 몸속 해로운 염증 세포 증가 ⇒ 탈모
탈모를 예방하는 방법, 영양분 섭취
일시적인 탈모는 영양분을 골고루 섭취한다면 어느 정도 회복을 할 수 있습니다. 가령 야채나 과일 위주의 식단은 탈모를 예방한다고 하는데요. 이는 아래와 같은 영양분을 포함하고 있기 때문입니다.
▶ 비타민 A
▶ 비타민 B
▶ 비타민 C
▶ 아연
▶ 철분
탈모를 부르는 대표적인 생활 습관
머리카락을 당기는 마찰은 탈모를 부를 수 있습니다. 예를 들어 머리카락을 꽉 당겨 묶거나 머리카락을 뽑는 습관은 일시적인 탈모를 일으킬 수 있는데요. 이와 같은 경우는 '일시적'이기 때문에 치료가 가능하지만 오랜 기간 동안 이와 같은 습관이 계속 지속된다면 영구적인 문제가 될 수 있습니다.
주기적인 염색약 사용, 헤어 드라이기로 뜨거운 바람을 두피에 쐬는 행위는 모낭을 약하게 만들어 머리카락을 빠지게 하는 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 화학 성분이 아닌 천연 성분으로 이루어진 염색약을 사용하되, 염색 주기를 길게 잡으면 머리카락 손상을 최소화할 수 있으며, 뜨거운 바람보단 미지근한 세기의 바람 온도로 머리를 말려주는 것이 좋습니다.
또한, 맵고 짠 자극적인 음식, 기름기가 많은 식품 섭취는 두피에 자극을 줄 수 있기 때문에 섭취 횟수를 최대한 줄이도록 합니다.
탈모예방,
지금부터 시작하기
앞서 이야기 한 생활습관은 탈모예방에 있어 정말 중요합니다. 대다수의 탈모 고민은 탈모가 진행 중 일 때 비소로 걱정하기 시작하기 때문에 탈모가 이미 진행 중인 시점에서 '탈모의 진행을 늦추는 방법'이 우리가 할 수 있는 최선의 방법입니다.
탈모예방을 위한 첫걸음
머리를 감을 때 주의사항,
잘못된 머리 감는 방식은 탈모 진행에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 가령, 머리를 감는 횟수에서 물의 온도 그리고 머리를 말리는 방법까지, 이 모든 부분은 탈모예방과 큰 연관이 있습니다. 손톱으로 두피를 긁으면서 머리를 감는 습관, 뜨거운 온수 사용 그리고 머리를 닦을 때 수건을 강하게 사용하는 방식은 두피 건강에 매우 악영향을 끼칠 수 있으며, 이와 같은 행동을 우선적으로 고친다면 탈모예방에 큰 도움이 될 수 있습니다.
머리카락 굵어지는 법
탈모예방을 위한 샴푸 선택,
탈모 증상을 완화시키는 방법 중 가장 효과적인 방법은 머리카락 굵어지는 법입니다. 그리고 탈모 증상 완화와 머리카락 굵어지는 법에 대해 가장 큰 영향을 미치는 것은 샴푸의 선택입니다.
머리카락의 굵기는 모발 건강의 지표가 될 만큼 중요합니다. 머리카락 굵어지는 법은 규칙적인 생활방식과 충분한 영양 섭취로 나타날 수 있는데요. 이 두 가지 모두 포함하고 있는 것이 영양성분이 많은 샴푸를 사용하는 것입니다.
많고 많은 탈모예방 샴푸,
가장 간단히 선택할 수 있는 샴푸는?
기능성 샴푸는 시중에 쉽게 찾을 수 있지만, 자칫 잘못 사용했다가는 오히려 부작용을 경험할 수 있습니다. 그렇기 때문에 가장 믿을 수 있는 샴푸 선택은 아무래도 일반 화장품 회사가 아닌 제약회사에서 만든 제품이 부작용에 대한 리스크가 적고 믿을 수 있습니다.
SQ 제약에서 만든 모나다 탈모 샴푸는 탈모 증상 완화에 도움이 되는 비오틴, 판테놀, 징크피리치온 등 고품격 성분이 들어갔습니다.
▷ 비오틴 : 맥주효모에 들어있는 성분 중 하나로 비오틴은 피부와 두발에 좋은 영향을 미치는 머리카락 굵어지는 법의 대표적인 탈모 완화 성분입니다.
▷ 판테놀 : 판테놀은 피부에 흡수되면 비타민 B5라는 물질로 바뀌어 수분을 결합시키는 성질이 있고
보습 역할에 뛰어난 효과를 발휘합니다. 피부 자체의 수분 손실을 방지해 피부 장벽 강화에 큰 도움이 되는 성분 중 하나입니다.
▷ 징크피리치온 : 지루성 피부염을 일으키는 세균을 잡는 데에 특화되어, 비듬 제거 및 세균 번식에 탁월한 효능을 보이는 성분입니다.
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