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Health Issue

우리가 땀을 흘려야 하는 이유, 그리고 땀의 역할 땀은 우리 몸의 체온 조절을 위해 땀샘에서 분비되는 물로 된 액체입니다. 사람의 신체에는 대략 200~400만 개의 땀샘이 있고 그중 손과 발에 가장 많이 분포되어 있다고 하는데요, 이러한 땀은 우리 몸에 어떠한 기능을 하고 있는지 그리고 몸 상태에 따른 땀의 종류를 알아보겠습니다. 체온 조절 기능 사람은 약 36.5℃ 온도를 유지할 수 있는 신체구조를 가지고 있습니다. 이렇게 일정한 체온을 유지할 수 있는 이유는 우리 몸에 체온 조절 기능이 있기 때문인데요, 그중 하나가 땀을 흘리는 것입니다. 피부 표면으로 나온 땀이 마를 때에, 몸의 열을 빼앗아 가기 때문인데요. 흔히 우리가 땀을 흘렸을 때 부채질, 선풍기, 에어컨 바람을 쐬면 시원하고 기분 좋게 느껴지는 것은 땀이 몸의 열을 빼앗아 가는 작용을 좀.. 더보기
묵은 지방? or 묵은 살? (ft. 내장지방) 운동도 하고, 굶기도 했는데 아무리 다이어트를 해도 안 빠지는 내 몸에 10년 동안 자리 잡은 묵은 뱃살, 묵은 살은 대표적으로 뱃살에 있는 내장지방으로써, 빼기도 힘들지만 가장 늦게 빠지는 살입니다. 묵은 살에 가장 취약한 사람은 중년 여성이라고 합니다. 그 이유는 중년 여성이 갱년기에 들어서면서, 여성 호르몬이 줄어들기 때문이라고 합니다. 여기서 잠깐, 여성 호르몬이 왜? 여성 호르몬의 역할 중 하나는 지방을 억제해서 뱃살을 막는 효과가 있는데, 이러한 여성 호르몬의 수치가 갱년기 때에는 자연스럽게 줄어들면서 뱃살이 점점 생기게 된다고 합니다. 묵은 살의 원인 묵은 살을 가지고 있는 사람의 특징, 묵은 살이 잘 안 빠지는 사람의 특징은 아래와 같습니다. 식탐이 강하고 일주일 3번 이상 폭식 잠을 잘 .. 더보기
명절 이후 불어난 6가지 뱃살 감량 명절에는 먹어도 먹어도, 왜 안 먹고 있냐고 화를 내시는 어른들 때문이라도, 밥 한 공기 혹은 적어도 한 숟가락이라도 더 먹어야 이쁨을 받습니다. 그렇게 긴 연휴는 지나갔고, 과식으로 인한 불어난 체중과 뱃살만이 남았습니다. 잠시 놓아났던 나를 붙잡고 명절 전의 모습으로 돌아가야 하지 않을까요? 식습관을 먼저 바꿔봅시다. 식단에서 특정 음식을 일시적으로 제거하며, 장기적으로 균형 잡힌 식단을 선택하는 것, 그리고 칼로리 소모를 위해 운동 활동량을 높여주는 것. 이외엔 무엇이 더 있을까요? 서두르지 말자 체중은 빠르게 찌지만, 뱃살을 감량하는 체중 감소는 천천히 이루어집니다. 빠른 시간 안에 살을 빼는 것에 집착하지 않고, 매일 조금씩 체중을 줄이는 데 익숙해져야 합니다. 또한, 갑작스러운 체중 감량은 몸.. 더보기
전체 성인 인구 70%, 허리 통증을 경험하는 이유 한 연구에 따르면, 70 - 85%의 세계 모든 사람들은 일생 동안 한 번쯤은 허리 통증(요통)을 경험한다고 추정됩니다. 허리 통증은 척추를 중심으로 나타나는 통증으로 정도에 따라 다르지만, 허리가 아프면 몸을 제대로 움직일 수 없을 정도로 통증과 불편함을 겪게 됩니다. 또한, 요통은 경제적으로 공중 보건적 부담이 막대하며, 앞으로 세계적으로 고령화로 인한 노인인구가 증가함에 따라 개인과 사회 경제적으로 부담은 더욱 크게 증가될 것이라고 합니다. 허리가 아픈 이유 허리에 통증이 생기는 이유는 척추를 구성하고 있는 구조에 변화가 생겼기 때문입니다. 특히, 아래와 같은 신체 부위에는 큰 영향을 미칠 수 있습니다. · 근육 · 인대 · 등골뼈 · 척추 디스크 특정 요인으로 외상이나 잘못된 자세, 운동 부족으로.. 더보기
입안에 바이러스가 한가득, 설태의 원인 설태는 혀에 이상이 생긴 것처럼 보이지만 사실 심각한 질환은 아닙니다. 이름에서 알 수 있듯이 혀에 하얗게 또는 검게 털이 난 것처럼 보이는 증상을 말하며, 건강에 아무런 해가 없는 한시적 현상으로 볼 수 있습니다. 설태와 비슷한 백태는 혀에 흰색이나 회백색 혹은 누런색을 띠는 것을 의미하며, 흔히 설태 중에서도 백태가 끼는 경우가 있지만, 전반적으로 백태가 많이 낍니다. 대게 이러한 설태와 백태의 증상은 구강 청결을 개선하면 말끔히 고칠 수 있습니다. 설태의 발생 원인 일반적으로 설태는 입안에 박테리아가 과도하게 증식하여 발생하며, 혀에 도돌도돌하게 난 부분을 돌기라고 하는데 죽은 세포가 혀 돌기에 쌓여서 오래 머물면 박테리아, 균류, 음식물과 담배 찌꺼기 등이 생깁니다. 불순물이 쌓여서 혀 돌기를 더.. 더보기
처진 가슴이 될 수 있는 7가지 나쁜 습관 유방하수, 처지는 가슴은 가슴 피부 섬유조직이 점점 탄력을 잃으면서 생기는 자연스러운 과정이지만, 이러한 증상이 조기에 나타난다면, 미용상으로 신경이 많이 쓰이게 됩니다. 가슴 처짐은 특히 가슴이 큰 여성에게 흔하게 나타나는 현상이지만, 가슴이 작다고 이를 경험하지 않는 것은 아닙니다. 중력이나 수유, 급격한 체중 증감으로 인해 나타나는 변화는 가슴 모양에 영향을 미치는 대표적인 요소이지만, 나쁜 습관으로도 가슴을 처지게 할 수 있습니다. 이러한 나쁜 습관들이 지속적으로 반복되면 30세 이전에 가슴이 처지는 경험을 할 수 있는 확률이 높아질 수 있습니다. 잘못된 브래지어 사이즈 자신한테 맞지 않는 잘못된 사이즈의 브래지어를 착용하면 크게 영향이 없는 것처럼 보일 수 있지만, 사실 가슴의 탄력이 손실되게 .. 더보기
살 빼 본 사람들 아는 실전 다이어트 필수 상식, 속성 빠른 다이어트보단 천천히 꾸준하게 다이어트하기 빠르고 급하게 빼는 다이어트는 '요요'라는 부작용을 가지고 다시 급하게 찔 수 있습니다. 또한, 빠르게 살이 빠진 만큼 여러 가지 부작용이 동반 딜 수 있는데, 피부가 처지거나 다른 건강에도 이상이 생길 수 있기 때문에 천천히 꾸준하게 다이어트를 해야 합니다. 식사 메뉴는 골고루 섭취하기 원푸드 다이어트나 굶으면서 병행하는 다이어트는 반짝하고 급하게 살을 뺄 수는 있지만, 금방 다시 원상태로 돌아오기 마련입니다. 또한, 속성 다이어트는 탈모나 고, 저혈압 등 건강에 안 좋은 부작용을 동반할 수 있는데, 이 모든 이유는 영양소의 균형이 깨졌기 때문입니다. 따라서, 굶기보단 식사의 양을 줄이거나 저염식 식단을 병행하는 것이 좋으며, 탄수화물, 단백질, 지방.. 더보기
코로나 백신 얀센의 효능과 부작용(ft. 예비군, 민방위) 한미 정상회담에서 미국이 우리나라 국군의 코로나 백신 지원을 약속하여, 101만 2,800명 분의 얀센(Janssen) 백신이 확보되었습니다. 그래서 현역 군인뿐만 아니라 30세 이상 예비군과 민방위 및 군 관련 종사자 등이 백신 접종 대상에 포함되었으며, 사전예약 첫날에 선착순 예약이 마감되는 '백신 예약 전쟁'이 일어날 정도로 큰 이슈를 가지고 왔습니다 About 얀센 and 백신, 이번에 미국에서 지원받는 얀센 백신은 코로나19 백신 중에서 유일하게 1회 접종만 하면 되는 백신으로, 예방률은 다른 타 백신보다 떨어지지만, 그럼에도 효과는 무난히 좋다고 알려져 있습니다. 인도 변이 바이러스와 같은 경우에는 예방률이 더 좋은 결과를 나타내고 있으며 현재 우리나라는 30세 이상 접종을 권고하고 있습니다... 더보기

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