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Health Issue

알면 개이득, 2021년 달라지는 대한민국 학교에서 배우는 AI 과목 정부는 인간과 AI 협업 시대를 맞아, 인간의 창의성과 감성이 중요해진다고 판단하여, 2021년 2학기부터 고등학교 진로 선택과목으로 , 과목을 신설한다고 합니다. 또한, 초·중학교에서도 수준에 맞는 AI 수업이 도입될 예정이라고 합니다. 헬스장, 요가 및 필라테스 등 PT 수강료 의무 고지 2021년 9월부터 헬스장, 요가, 필라테스, 골프연습장 등 레슨 비용에 대한 정확한 비용을 알 수 있는 '옥외 가격표시제'가 체육시설에 적용되어 온·오프라인에서 수강료를 정확하게 명시되어야 합니다. (※위반 시 과태료 최대 1억까지) 달라지는 주민등록증과 여권 출신 지역의 노출을 방지하기 위해서 주민등록번호에서 '지역번호'가 사라집니다. 또한, 2020년 12월 21일부터 개인 정보 보호.. 더보기
빠른 체중 감량이 보여주는 건강 상의 위험성 체중 감량, 그리고 다이어트 새해 단골 목표 중 하나는 자신의 '건강'과 '모습'을 의식한 다이어트입니다. 보다 발전된 모습과 나아진 자신이 되기 위해 수많은 사람들은 끊임없이 시도하고 도전하는 다이어트, 좋은 뜻으로 시작했지만, 잘못된 방법으로 자신의 건강이 오히려 위험해질 수도 있습니다. 누구를 위한 다이어트인가? 일반적으로 체중을 감량하기 위해 다이어트를 시작하기로 결심했을 때, 많은 사람들은 눈에 보이는 빠른 결과를 원합니다. 이와 같은 심리를 이용하여 “기적의 다이어트”란 마케팅에 쉽게 눈이 갈 순 있습니다. 하지만, 건강 전문가는 이 방법을 권장하지 않습니다. 자신에게 적합한 다이어트를 전문가와 함께 상의하여 선택하고 건강 상 무리가 없는 선에서 길게 지속하는 것이 건강한 다이어트의 주 목적 .. 더보기
금연을 하면 바로 보이는 놀라운 변화 새해 목표 1순위, 금연 백해무익(百害無益) 하면 바로 떠오르는 것은 '흡연'이지 않을까요? ‘폐암의 주범’, '비흡연자 간접흡연 억울', ‘흡연자, 성 기능 떨어져’... 담배의 폐해를 알리는 기사 문구들입니다. 그만큼 자신한테도 그리고 주변한테도 악영향을 끼치는 흡연은 금연으로 단골 새해 목표로 등장합니다. 하지만, 습관이라는 것이 이러한 결심에도 불구하고 금연의 결심은 무산이 되기가 쉽습니다. 금연의 성공률을 조금이라도 높일 수 있는 방법은 금연이 우리 몸에 미치는 긍정적인 변화를 끊임없이 생각하고 되새겨야 합니다. 금연을 도대체 왜 해야 할까? 담배, 금연하면 우리 몸에 좋은 점, 그리고 보이는 놀라운 변화, 아래를 통해 알아보겠습니다. · 담배를 끊자마자 내 주변 공기가 더 이상 담배연기로 탁하.. 더보기
매년 찾아오는 새해, 그리고 목표 (ft. 새해 목표 이루는 방법) 더 나은 미래를 위해, 한 해 동안 자신이 해 온 결과를 돌이켜보며, 우리는 더 나은 삶을 위해 그리고 긍정적인 변화를 위해 매해 첫날, 새해 목표를 정하고 결심합니다. · 금연하기 · 운동하기 · 다이어트하기 · 새로운 취미, 기술, 학문 배우기 · 저축하고 절약하기 · 여행하기, 책 읽기, 가족과 더 많은 시간 보내기 등등 새해 목표가 중요한 이유, 임상 심리학 저널(Journal of Clinical Psychology)에 발표된 한 연구에 따르면, 새해 결심을 한 사람 중 오직 46%만이 자신의 목표를 달성하고 성공했다고 말했습니다. 즉, 새해 목표를 세운 사람들의 절반 이상은 실패했다는 의미로도 받아들일 수 있습니다. 하지만, 해당 연구에서는 새해 목표를 결심하지 않았지만, 그해 달성하고자 하는.. 더보기
입맞춤, 키스를 통해 전염될 수 있는 흔한 바이러스 사랑하는 사람과 나누는, 최고의 애정행위 1순위는..!? 입맞춤, 영어로는 키스, 키스의 큰 장점은 상대방과 물리적으로 이어짐으로 더 가깝고 특별한 관계로 이어지는 애정행위입니다. 키스를 통해 서로 교환되는 타액으로 기타 면역력을 강화시켜주고 엔도르핀으로 스트레스 해소 및 칼로리 소모까지 해준다고 한 연구 결과를 통해 나타났는데요. 키스를 많이 할수록 장수한다는 연구 또한 많이 보였으며, 키스는 마치, 운동 후 나타나는 체내 현상과 흡사하다고 알려졌습니다. 하지만, 두 사람의 입술이 맞닿으면서 생기는 과정에서 분명 세균과 바이러스도 함께 이동할 수 있다는 점. 우리 몸속에는 무수히 많은 세균을 보균하고 있고, 키스를 통한 타액이 섞이는 과정에서 나쁜 세균이 옮기게 될 수 있는데요. 키스를 통해 전염될 수.. 더보기
자꾸만 깜박깜박, 기억이 잘 안 나. 혹시 기억력 감퇴? 추운 날씨에 따듯한 곳에서 추운 곳으로 외출 시, 혈관의 수축으로 인한 뇌경색 발병이 높기 때문에, 평소에 혈압이 높으신 분들은 특히 주의해야 합니다. 일을 하다 보면 '아차','깜박깜박' 할 때가 종종 생깁니다. 무슨 일을 해야지 하고 생각하고 잠깐 다른 일을 하다 보면 금세 잊어버렸다가 생각나고, 감명 깊게 본 영화 제목이라든지, 노래 제목 그리고 그 뭐였지 가물가물 생각이 안 나 곰곰이 고민해 볼 때가 있는데요. 요즘 우리가 살고 있는 이 시대에는 우리들의 기억력을 감퇴시키는 요소들이 많이 노출되어 있습니다. 대표적으로 무엇이 있는지 아래를 통해 알아보겠습니다. 대표적 원인 · 디지털치매 증후군 디지털 기계의 발전으로 디지털 기기에 크게 의존해 기억력, 계산능력 등이 퇴화하는 증상으로 디지털 네이티.. 더보기
[운동과학] 근육이 성장하는 과정 근육이 성장하는 과정 1. 신경근 적응이란? 처음 웨이트 트레이닝을 시작하면, 운동 단위에 작용하는 체내 신경 경로가 더 효율적으로 변화하여 근육 섬유를 모집하는 능력이 향상됩니다. 이것은 신경근 적응으로 알려져 있으며 훈련 첫 6 주 ~ 8주 동안 경험하는 근력 향상의 대부분을 담당합니다. 기존 근육을 보다 효율적으로 사용하기 위한 신체에서 '학습'과정을 터득하여 근력 증가는 단 며칠 내에 빠르게 발생하며, 신체가 추가적인 근육을 만드는 데 적응합니다. 근육이 성장하는 과정 2. 비대(hypertrophy)란? 전문적인 운동 프로그램을 시작한다면, 근육은 초기 신경근 적응 단계 (6 ~ 8주) 후에 성장하기 시작합니다. 근육 크기 증가에 대한 학명은 '비대(hypertrophy)'라고 불리며, 비대는 .. 더보기
흰머리를 예방하고 완화시키는 음식 벌써 흰머리가....!? 생리학적으로 사람은 나이가 들면 체내 멜라닌 색소가 점차 줄어듭니다. 이때, 체내 멜라닌 색소 부족으로 나타나는 대표적인 증상이 흰머리가 나는 것인데요. 30세 이전에 흰머리가 나기 시작하는 경우는 주로 조기 노화의 증상으로 볼 수 있거나 스트레스로 인한 일시적인 멜라닌 색소 감소로 볼 수 있습니다. 멜라닌 색소의 합성 둔화는 신체 내 기능적인 문제로, 당뇨병, 콩팥병, 갑상선 질환 등 여러 가지 이유를 의심할 수 있으며, 흰머리를 예방하거나 완화하기 위해선 우리가 섭취하는 음식의 특정 영양분을 통해 나아질 수 있습니다. 흰머리 예방 & 완화를 위한 음식 1. 비타민 B1 함유 음식 티아민이라고 불리는 비타민 B1은 탄수화물로부터 에너지 생성에 꼭 필요한 물질입니다. 지방의 대사.. 더보기

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