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Health Issue

밤에 잠들기 힘든 사람을 위한 '수면의 질' 개선 방법 잠을 잘 자고 있나요? 충분한 수면을 취하지 못하면 우리의 삶에 큰 영향을 미치며, 건강에 이상 증세를 보일 수 있습니다. 흔히, 잠을 설치게 된다면, 생산성이 떨어지고 모든 일에 짜증과 집중을 할 수가 없으며, 정신이 분산되고 귀한 하루하루를 진정으로 즐길 수 없게 됩니다. 수면의 질을 개선하기 위해선, 잠을 잘 자기 위해선 아래의 요령을 꼭 확인하세요. 저녁 식사는 수면을 취하기 최소 2시간 전에 한다 바쁜 일상으로 많은 사람들이 저녁 식사 후 바로 잠자리에 드는 경우가 많아지고 있다고 합니다. 하지만 이와 같은 패턴은 수면에 있어 정말 좋지 않다고 하는데요. 배가 부른 상태로 잠자리에 든 다면, 몸이 불편함을 느끼고 스트레스를 받습니다. 소화적 기능에 문제가 있다면 소식을 하거나 야채를 곁들인 수프.. 더보기
우울증으로 나타나는 신체적 증상 우울증은 슬픔, 울음 절망감과 같은 정서적 고통으로, 육체적 고통과는 거리가 먼 것으로 보일 수 있습니다. 하지만 한 연구에 따르면, 이 정신 질환은 우리에게 신체적인 증상으로도 나타날 수 있습니다. 1. 지속적인 피로감 피로는 우울증의 흔한 증상입니다. 때때로 우리 모두는 아침에 느긋함을 느끼고 싶으며, 일하러 가는 것보단 침대에 누워 여유를 만끽하고 싶어 합니다. 많은 사람들은 피로가 스트레스에서 비롯된다고 생각하지만, 우울증도 피로를 유발할 수 있습니다. 그러나 일상적인 피로와는 달리 우울증으로 인한 피로는 집중력 저하, 과민 반응 및 예민함을 유발할 수 있습니다. 보스턴 매사추세츠 종합 병원의 임상 연구 프로그램 책임자, Maurizio Fava 박사는 우울증을 앓고 있는 사람들은 종종 수면 장애.. 더보기
슬슬 발생하는 '계절성' 탈모 가을에 주로 발생하는 '계절성' 탈모, 계절성 탈모는 대개 가을철에 나타납니다. 하지만 갑자기 일어나는 탈모로 건강상 문제나 경고 신호로 받아들일 수 있지만, 이는 모발을 새로 바꾸는 지극히 정상적인 과정입니다. 계절성 탈모는 주로 가을에 발생한다는 것을 알고 있었나요? 가을에 나뭇잎이 붉게 물드는 것처럼 사람의 모발도 흔히 가을에 재생 과정을 거친다고 합니다. 이는 조상이 가졌던 유전적 특성의 일부로, 실제로 모든 포유류는 가을철에 털의 일부가 빠진다고 알려져 있습니다. 그리고 계절성 탈모의 과정이 끝나면 모든 것이 정상으로 돌아온다고 합니다. 계절성 탈모는 왜 발생할까? 이론적으로 모든 포유류는 추운 겨울철을 대비하기 위해 털갈이의 형태로 털이 주기적으로 교체된다고 생각하고 있습니다. 이는 추운 날씨.. 더보기
연인이라면 한 번씩 겪는 갈등 행복한 연인을 볼 땐, 그들이 완벽히 서로를 이해한다고 생각들 때도 있습니다. 하지만 현실은 이들 또한 심각한 주제에 관련하여 서로와의 차이와 다름으로 갈등을 겪습니다. 모든 연인들은 대체적으로 어떠한 이유로 갈등을 겪을까요? 커플 중 한 명이 기분이 좋지 않을 때, 여러 가지 이유로 감정에 영향을 미치는 요인은 언제나 있습니다. 하지만, 이러한 이유로 연인의 행복한 관계를 종종 깨뜨리며 다음과 같은 상황을 만들 수 있습니다. ▷ 말다툼을 시작할 가능성이 크다. ▷ 태도가 완전히 바뀐다. ▷ 누구와도 대화하고 싶지 않다. ▷ 연인이 필요로 하는 사항을 잠시 잊는다. 이로 인해 발생할 수 있는 모든 문제들 때문에, 모든 행복한 연인들은 이러한 상황에서 어떻게 대응을 해야 하는지에 알아야 합니다. 먼저, 상.. 더보기
음란물 중독이 일으키는 신체적, 정신적 변화 음란물 중독, 원인과 결과 음란물 중독은 신체적, 정신적, 심리적, 그리고 사회적 문제를 일으킬 수 있습니다. 오늘날 인터넷을 사용할 수 있는 사람이라면, 특히 호기심이 왕성한 나이라면 누구나 쉽게 음란물을 접할 수 있는 시대입니다. 누구나 쉽게 이용할 수 있는 인터넷으로 실제로 음란물에 중독된 사람들은 지난 20년 동안 매우 많이 증가했으며, 이러한 상황은 호기심이 많은 청소년들이 중독에 특히 취약하다는 점을 고려할 때 전문가들이 크게 우려하고 있습니다. 음란물 중독의 원인은 무엇일까? 2017년 )에 실린 한 기사에 따르면 여러 가지 요인으로 음란물에 쉽게 중독이 될 수 있는데, 그중 전반적으로 가장 중요한 요인들은 다음 아래와 같습니다. ▷ 호르몬 변화 ▷ 유전적 영향 ▷ 성적 학대 ▷ 신체적 및 .. 더보기
회충이 몸속에 있다면 나타나는 증상, 단순히 회충이라고 하면 인체에 기생하는 사람 회충을 가리키지만, 동물에도 각각의 회충이 있으며 숙주의 동물 이름에 따라 구별된다고 합니다. (예 : 돼지회충, 개회충, 고양이회충...) 회충이 몸속에 있다는 사실은 기분을 나쁘게 하거나 두렵게 만들 수 있지만, 회충이 있더라도 부끄러워 말고, 건강을 빠르게 개선하기 위해 병원을 찾아가 의사의 상담과 지시를 따르면 됩니다. 몸 안에 회충이 있는 것은 아주 흔한 일이며, 일부 증상들은 회충이 아닌 다른 문제로 인해 나타날 수도 있기 때문에, 아래 두 가지 이상의 증상이 나타날 경우 회충이 있는지 병원에서 확인하도록 합니다. 회충이란? 회충이나 기생충은 다른 유기체(숙주) 안에서 먹고사는 생물이며, 흔히 장내 기생충은 인체의 영양 및 건강 상태에 따라 생존이 .. 더보기
색맹(色盲)이 바라보는 세상의 색상 색맹이 바라보는 세상의 색상은? How do the colorblind see the World? 색맹은 남성의 약 8%와 여성의 0.5%에 영향을 미치는 것으로 추정되고 있습니다. 색맹으로 알려진 장애는 유전 질환으로, 성염색체 중 하나인 X 염색체를 통해 유전된다고 알려져 있습니다. 이로 인해 여성보다 남성에게 더 흔히 발생됩니다. 색맹(colorblind)은 색에 대한 인식의 변화를 일으키는 유전 질환, 색맹이 있는 사람은 색상의 인식에 대한 중증도가 다양하며 뇌에서 색상을 해석하는 방식이 제각기 다를 수 있습니다. 인간의 눈은 안구의 망막에 도달하는 광파를 통해 사물의 색을 해석할 수 있습니다. 망막에는 추상체라는 특수한 세포가 있으며, 추상체는 내부 적색, 녹색, 파란색을 감지하는 3가지 유형이.. 더보기
당신의 성격을 나타내는 수면 자세 수면을 취하는 자세는 무의식적으로 자신의 성격, 습관 그리고 심리적인 정신 상태까지 추측할 수 있다고 합니다. 물론 사람마다 제각기 각자의 수면 자세가 있는 만큼 수면의 자세는 다양하지만, 특별한 상황을 제외하고 수면의 주요 자세를 6가지로 분류하여 사람의 성격과 연결고리를 밝혀냈다고 합니다. 수면을 취하고 있을 때, 나타나는 잠꼬대나 몸부림을 관찰하여, 이를 통해 자신의 건강 상태도 어느 정도 추측이 가능하기 때문에, 아래를 통해 자신의 수면 자세에 대해서 알아보도록 하세요. Fetal position (태아 자세) 옆으로 누워, 무릎을 가슴 쪽으로 구부리고 팔짱을 끼거나 팔을 다리 쪽으로 두고 자는 자세이다. 엄마의 뱃속 아기의 자세와 닮아서 태아 자세라고 한다. 어쩔 땐 팔이 베개 밑에 있기도 하다.. 더보기

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