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Health Issue

프리바이오틱스추천, 면역력 높이는 방법 의외로 쉽다! 사람의 건강지표, 면역력 면역력은 흔히 사람의 건강지표라고 불릴 정도로 외부에서 침입하는 각종 세균 및 바이러스를 대항하는 신체의 저항력으로써, 만약 면역체계가 약해진다면 각종 질병에 노출되기 쉽습니다. 현대사회에서는 잦은 야근과 회식 그리고 불균형한 생활습관 및 불충분한 수면 등으로 우리의 면역체계가 흔들리고 있는 주원인으로 지목되고 있습니다. ​ 장 속 존재하고 있는 유익균과 유해균, 우리 몸의 장 속에는 내용물 1g당 약 1000억 개의 미생물이 살고 있습니다. 이 중 몸에 이로운 '유익균'이 장의 건강을 책임지고 있으며, 장(腸)에는 유익한 미생물과 유해한 미생물이 균형 있게 존재하여 영양분의 분해와 흡수를 돕고 있습니다. 분명한 사실은 유익균 > 유해균보다 많아야 몸속 염증 · 감염 등의 질환으.. 더보기
당신의 두피 · 모발을 악화시키는 습관 두피 & 모발 건강을 위한 생활 습관, 빈틈없는 두피와 튼튼하고 윤기나는 모발을 원한다면 타고나는 유전적 및 선천적인 부분을 넘어 몇 가지 후천적인 두피 관리에 신경을 써야 합니다. 이러한 두피 관리는 모발 건강을 회복하는 데 도움이 될 수 있으며, 앞으로의 모발 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 우리 두피와 모발에 심각한 악화를 유발할 수 있는 습관이 무엇이 있는지 아래를 통해 꼭 확인해보도록 하세요. ​ 흡연 담배를 규칙적으로 피우는 건 단지 호흡기 건강에만 부정적인 영향을 미치는 게 아닙니다. 흡연은 혈류에 독소를 증가시켜 피부와 모발에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 흡연으로 인한 독소는 혈액에 집중되어 두피에 있는 모낭이 제대로 기능하지 못하게 만들고, 결국 모발 성장의 어려움으로 인하여.. 더보기
모기를 피하는 방법, (ft. O형은 괴로워) 위~~~이이여이잉, (착!) 여름의 불청객 여름 철 불청객은 많지만, 그중에서 가장 으뜸은 모기가 아닐까요? 특히, 잠들기 직전에 들리는 모기의 소리는 잡기 전까지 잠들 수 없는 상황으로 만들어 스트레스를 유발하곤 합니다. 모기에게 물리면 가려움증, 붓기 및 알레르기 반응이 유발될 수 있습니다. 암컷 모기는 날카로운 바늘 모양의 입(코)을 사용하여 공격을 담당하는데, 이는 알 생산을 위해 목표물의 혈액을 추출합니다. 모기에 물린다고 해서 무조건 통증이 유발되는 건 아니지만, 모기의 타액은 피부에 가려움증, 물집 또는 발진과 같은 증상이 나타냅니다. 하지만 가장 큰 위험은 뎅기열 및 말라리아와 같은 질병의 확산으로 급성 열성 질환은 자칫하면 사람의 목숨을 앗아갈 수 있습니다. ​ ​ 모기는 도대체, 왜 무.. 더보기
먹으면서 할 수 있는 다이어트방법 ft. 칼로리 컷팅제 원시적으로 굶는 다이어트, 효과적인가? → 원시적으로 굶는 다이어트방법, 단기적으로 비춰 보이는 겉모습은 좋아 보일 순 있지만, 단순히 근육량과 수분만 감소했을 뿐, 체지방은 빠지지 않습니다. 기초 대사량은 떨어지며, 낮아진 기초대사량만큼 에너지는 지방으로 축척하기 때문에, 굶은 뒤 먹는 음식 모두 지방으로 쌓입니다. 또한, 부작용도 만만치 않을 텐데요, 요요, 소화능력 저하, 변비 그리고 영양소 부족으로 호르몬 이상, 피로감, 악성빈혈, 탈모 등등 몸속 여러 부분이 힘들 수 있답니다. 먹으면서 항상 상기해야 하는 다이어트 상식, #다이어트방법 1. 식사 거르지 않기 식사를 거르면 우리 몸은 에너지를 절약하려는 상태가 됩니다. 몸은 에너지를 덜 소비하고, 허기를 채우기 위해 다음 식사 시 에너지 저장을 .. 더보기
포옹이 주는 건강 상의 이점 (ft. hug me) 포옹하세요, 의지할 수 있는 힘, 포옹(hug) 수 있는 힘, 포옹(hug)​ 외국에서는 포옹을 친밀감을 표시하는 행동으로, 낯선 사람과 거리에서 포옹을 하는 것조차도 평범한 일상에 활력을 불어넣어 줄 수 있습니다. 포옹은 행복 호르몬으로도 잘 알려진 옥시토신을 분비하게 만듭니다. 특히 엄마와 아이의 유대감은 포옹과 각별하게 관련이 있으며, 혈압과 스트레스 수치를 낮추고 전반적인 행복감을 높일 수 있다고 알려져 있습니다. 때론, 힘든 사람에게 포옹은 마음에 큰 위안을 느낄 수 있게 하는 심리적 효과도 있습니다. ​포옹은 신체적 접촉을 몇 초간 유지해야 하며 진심이 담겨야 합니다. 사랑하는 사람의 품 안에 안기는 것만큼 기분 좋은 일이 더 있을까요? 포옹이 주는 건강 상의 이점, 신체에 산소 공급 누군가의.. 더보기
누런 이, 셀프치아미백으로 하얘지자 (ft. 치아미백제) 누런 내 이빨, 그 이유는? 치아가 누렇게 변색하는 주원인은 흡연이지만 우리의 이를 누렇게 만드는 음식도 있습니다. 어떠한 음식이 치아가 누렇게 변색하는 것일까요? 일반적으로 치아의 색상은 서서히 변색되기 마련입니다. 하지만, 음식에 함유된 '산' 성분은 치아 에나멜을 자극하여, 치아 안쪽 층인 상아질에서부터 이를 누렇게 변색시키는 속도를 가속시킬 수 있기 때문에 평소에 어떤 음식을 섭취하는지에 따라 변색의 정도가 달라집니다. ​또 나이 든 사람이 젊은 사람보다 치아가 누렇게 될 가능성이 더 크지만, 건강하지 않은 식단으로 식사하면 나이에 비해 비교적 빨리 치아가 누렇게 될 수 있습니다. ​ 치아를 누렇게 만드는 대표적인 음식, 탄산음료 치아 건강에 제일 나쁜 음료 중 하나는 콜라이지 않을까요? 콜라에 .. 더보기
탈모예방의 시작, 머리카락 굵어지는 법부터 머리카락은 왜 빠지는 것일까? 우리 몸에는 수많은 털이 있습니다. 머리카락도 그중 한 부분이며 매일 빠지고 다시 자라는 과정을 반복합니다. 하지만 최근에는 건강상의 문제로 머리카락이 빠지는 경우가 크게 늘었으며, 40~50대의 주 고민이었던 탈모는 이제는 더 아래 20~30세대에게도 고민으로 다가오게 되었습니다. 하루 평균 약 50~100개의 머리카락이 빠지지만, 이는 자연스러운 증상이라고 전문가들은 말합니다. 수만 개의 머리카락 한 올 한 올은 저마다 주기가 있습니다. 한창 자라고 있는 머리카락도 있는 반면에 빠지기 직전의 머리카락도 공존하기 때문에, 앞서 말한 '빠지고 자라는 과정'을 반복하게 되는 것입니다. ​ 머리카락이 빠지는 이유는 정말 다양하지만, 아래의 이유가 크게 작용할 수 있습니다. ▶ .. 더보기
면역력 강화, 필수 영양제 멀티비타민의 효능 영양 과잉 시대가 아닌 영양 불균형, 우리가 살아가고 있는 현대는 영양이 풍족한 영양 과잉 시대라고 불리지만, 실제로 영양의 균형이 한쪽으로 치우치는 '영양 불균형' 시대에 살아가고 있습니다. 우리에게 필요한 필수 영양소를 음식으로 채우려고 한다면 하루에 16가지가 넘는 음식이 필요하며, 하버드 공중보건 연구팀에 따르면 매일 규칙적인 식사를 하는 경우에도 음식 속 천연 비타민으로 일일 권장량을 충족하기는 다소 어렵다고 하는데요. 그렇기 때문에 우리는 필수 영양제를 섭취해야 합니다. ​ 비타민B, C, D, 오메가3, 루테인, 프로바이오틱(유산균) 등 피로회복 및 건강 보충을 위해 우리는 시중에 다양한 영양제를 볼 수 있습니다. 우리나라 국민 10명 중 반은 자신의 건강을 위해 또는 만성적 피로회복을 위해.. 더보기

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