남자들은 꼭 알아야 할 음경 건강,

건강한 음경에는 병변(질병으로 변화된 조직)이나 사마귀 및 비정상적인 분비물이 없어야 하며, 일반적으로 음경은 주변 피부와 비슷한 색이지만, 이보다 조금 어둡거나 밝을 수 있습니다.

성행위를 하거나 배뇨 시 음경에 통증이 있거나, 음경의 모양, 감각 또는 기능이 평상시와 다르게 느껴진다면, 근본적으로 음경에 문제가 발생하여 의학적 치료가 필요할 수 있습니다.

 

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일반적인 생활에 음경 건강이

영향을 미칠 수 있는 요소,

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성적 관계

성병(STI)은 음경 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 가장 일반적인 STI는 다음과 같습니다.

​▷ 인간 유두종 바이러스 (HPV), human papillomavirus

▷ 클라미디아, chlamydia

▷ 임질, gonorrhea

▷ 수포진, herpes

질병 통제 및 예방 (CDC)에 대한 센터는 사람들이 STI에 감염의 위험을 줄이기 위해 안전한 성교육을 받는 것을 권장하고 있습니다. 여기에는 성행위 중에 콘돔 사용 방법과 B형 간염, HPV에 대한 예방 접종을 받는 것이 포함됩니다. 또한 아래를 통해 성병(STI)의 위험과 확산을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

​▷ 성 파트너 수 제한

▷ 일부일처 성관계 유지

▷ 성적 활동 자제

성병에 걸린 사람들은 증상이 바로 나타나지 않습니다. 그렇기 때문에 성적으로 활동이 많은 사람들은 정기적인 성 건강 검진을 받는 것이 중요합니다.

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체중 관리

비만은 음경 기능을 포함한 사람의 여러 건강 측면에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 대체적으로 비만인 사람은 발기 부전을 경험할 가능성이 높으며, 성행위 중 발기를 유지할 수 없는 상황까지 빈번히 발생합니다. 비만은 아래와 같은 이유로 발기 부전을 일으킬 수 있습니다.

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▷ 테스토스테론 수치 감소

▷ 몸 전체에 염증 반응

▷ 음경에 혈액을 공급하는 혈관을 포함한 혈관 손상

 

그러나 2018년 한 연구에 따르면 비만과 성 건강의 관계는 명확하지 않습니다. 비만은 발기 부전을 일으킬 수 있는 요소 중 하나이며, 다른 요인들 또한 이와 비슷한 이유로 성 건강을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 여기에는 아래와 같은 이유가 포함됩니다.

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▷ 걱정

▷ 스트레스

▷ 자존심 문제

▷ 다이어트

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건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 비만과 관련된 성 건강 문제를 예방할 수 있으며, 운동은 성 건강에 직접적으로 도움이 될 수 있습니다. 2015년 한 연구에서는 정기적인 걷기 운동으로 심장 마비를 경험 한 남성의 발기 부전을 개선하는 데 도움이 될 수 있는지를 조사했습니다.

규칙적인 걷기 프로그램에 참여한 사람들은 발기 부전 증상이 71% 감소했으며, 해당 프로그램에 참여하지 않은 사람들은 발기 부전 증상이 9% 증가했다고 보고했습니다.

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연구자들은 발기 부전을 가진 남성들이 유산소 운동 및 규칙적인 운동으로 발기 부전의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.

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알코올 및 담배

미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 과도한 음주는 남성 호르몬 생산을 방해하여 발기 부전과 불임에 기여할 수 있습니다. 담배 흡연 또한 발기 부전 및 성욕 감소와 같은 음경 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

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결론,

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음경의 건강을 유지하기 위해 여러 단계를 취할 수 있습니다. 규칙적으로 운동하고 건강에 좋은 음식을 섭취하고, 보호되지 않은 성관계를 피하는 것이 좋습니다. 또한, 과도한 알코올 섭취와 흡연 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

​건강한 성기를 유지하려면 하루에 한 번 이상 성기를 철저히 씻고, 성적으로 활동이 많은 사람들은 1년에 한 번 이상 성 건강 검진을 정기적으로 받아야 합니다.

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