침대에서 오래 지속하기 위한 모든 것,

조루에 대해 알아야 하는 모든 것,

우리나라 성인 남성 약 25%는 스스로 조루(Premature ejaculation, PE)라고 고민을 한 적이 있다고 합니다. 이는 단순히 우리나라뿐만이 문제가 아닌 미국 비뇨기 학회의 한 연구 결과에 따르면, 전 세계 남성 20 ~ 30%는 주관적으로 조루증에 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 

조루는 당신의 파트너에게 실망스러운 밤을 의미할 수 있습니다. 하지만, 이와 같은 문제가 오래 지속될수록 자존감이 떨어지고, 스트레스를 유발할 수 있으며 파트너와의 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 조루를 해결할 수 있는 열쇠는 무엇인지, 원인이 무엇이며, 이를 방지하기 위해 무엇을 할 수 있는지 이해할 수 있는 '조루에 대해 알아야 할 모든 것'을 아래를 통해 확인하세요.

---

'조루'란 무엇입니까?
의학적으로 말해서, 조루는 두 가지 요인에 의해 결정됩니다. 남성이 사정할 때 통제할 수 없는 상황과 두 사람의 관계 중 그가 지속하는 시간에 만족을 하는지입니다.

미국 비뇨기과 의사인 Peter Stahl 박사에 따르면, 조루라는 상태에는 두 종류가 있습니다. "조루는 일차성 조루(평생 조루, Lifelong PE)와 이차성 조루 (후천성 조루, Acquired PE)이 있으며, 서로 다른 정의가 있습니다."라고 그는 설명합니다. 

▷ 일차성 조루는 일반적으로 IELT 1분 이내에 발생하는 사정으로 정의되며, 대부분의 성관계에서 사정 지연이 어렵거나 불가능하며, 이는 시간이 지나도 조루 증상이 거의 평생 지속되는 경우를 말합니다.

▷ 이차성 조루는 정상적인 성생활 중, 점진적으로 혹은 갑자기 사정에 이르는 시간이 IELT 3분 이내로 짧아지고 사정 조절이 되지 않는 경우를 말합니다.

※ IELT(Intravaginal Ejaculation Latency Time: 삽입 후 사정까지의 시간, 질 내 사정 지연시간) 

조루는 왜 발생합니까?

● Peter Stahl 박사가 설명했듯이 조루에는 두 가지 유형이 있습니다. 일차성 조루 유형의 조루증은 처음 성적 활동을 한 첫 경험 이후, 알 수 있습니다. 그러나 후천적인 이차성 조루의 경우, 이를 유발할 수 있는 많은 요인이 있습니다. 

"후천적으로 발생하는 이차성 조루는 심리적인 감정 불안이나 환경적인 부분 및 기타 성 기능 장애로 인해 발생할 수 있습니다.... 발기 부전은 실제로 이차성 조루와 관련이 있으며 발기 문제의 치료는 종종 사정 문제를 치료합니다."라고 Stahl 박사는 말합니다. 

● 조루를 유발할 수 있는 또 다른 요인은 성관계 중에 신체의 교감 반응 "투쟁 또는 도피" 반응 (fight or flight reaction)이 촉발될 때입니다. "성적 접촉은 대부분의 모든 사람에게 동정적인 각성을 갖게 만드는데, 어떤 사람들에게는 이러한 반응이 더 강렬하게 일어나 각성을 비활성화를 하기 위해 빠른 사정이 발생할 수 있다고 성 치료사인 Michael J. Salas는 설명합니다. 

● 탄트라 강사 Helena Nista에 따르면, 잘못된 자위 습관 또한 조루와 함께 작용합니다. 많은 남성들은 자기 쾌락을 배우고 난 후, 이를 몰래 하기 위해 매우 빠르고 효율적인 방법으로 자신을 만지는 습관을 형성합니다. "오랜 시간 이와 같이 빠르게 자위를 해소한다면, 그들의 신경계는 빠른 릴리스로 이어지는 방식으로 연결되어 각성을 제어할 수 없게 됩니다."

 

● 시청하는 포르노의 유형과 시청 빈도도 문제의 원인이 될 수 있습니다. "포르노는 성적 자극의 훌륭한 원천이며 높은 수준의 각성을 유발할 수 있습니다."라고 Helena Nista는 말합니다. "과도하게 자극을 받으면 남성은 매우 빠르게 흥분하여 조기 절정에 이르게 됩니다. 이 과정이 자주 반복되면 신체는 이와 같은 방식을 따르고 매번 같은 방식으로 수행합니다." 

조루를 예방하는 데 도움이 되는 성관계 자세
전략적으로 올바른 관계적 자세를 선택하면 조루에 도움이 될 수 있습니다. Tantra에서 실행된 "Yab Yum"자세는 조루에 매우 적합합니다. 

Yab Yum

Yab Yum 자세는 남성이 앉고, 파트너가 남성을 향한 자세로 그의 윗부분에 앉아 그의 허리를 다리로 감싸 두 파트너의 감각을 제어할 수 있습니다. 해당 자세는 Tantra에서 두 파트너의 성 에너지를 맞추는 데 사용됩니다. 

여성 상위 예시

섹스 및 관계 전문가인 캣 반 커크 박사(Dr. Kat Van Kirk)에 따르면, 조루를 겪는 남성에게 여성이 통제권을 갖고 있기 때문에 '여성 상위'와 같은 자세는 동정적인 각성 지연시키는 데 도움이 되도록 시각적인 비주얼을 제한합니다. 

조루를 예방하는 데 도움이 되는 또 다른 자세는 스푸닝 자세(나란히 옆으로 눕는 자세)로 관계를 하는 것입니다. "이 자세는 완전한 삽입이 힘들어 사정 반응 속도를 늦출 수 있습니다."라고 Van Kirk 박사는 설명합니다.