눈 붓기와 다크서클을 해결하는 9가지 방법

눈 붓기와 다크서클을 예방하기 위해서는 평소에 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 대부분 피부 관리에는 신경을 쓰지만 정작 눈가에는 소홀한 경우가 많은데, 눈 붓기와 다크서클의 주요 원인은 체액 저류, 호르몬 변화, 그리고 건강에 해로운 습관 등입니다.

부기와 다크서클은 딱히 심각한 문제가 되는 것은 아니지만 미관상으로 피곤하거나, 아프거나, 또는 나이 들어 보이는 인상을 주기 때문에 미용적으로 많은 사람들이 이를 해소하기 위한 방법을 많이 찾습니다. 

눈가에 생기는 부기와 다크서클,
그 원인은?

부기와 다크서클의 주요 원인 중에는 나쁜 생활습관이 대다수 포함되어 있으며 아래를 통해 알아보세요. 

· 영양 결핍
· 눈을 너무 세게 비빔
· 체액 저류 또는 부종
· 수면 부족 또는 자는 도중에 깸
· 갑작스러운 호르몬 변화
· 코르티손이나 혈관확장제와 같은 약물 복용
· 멜라닌 과다 분비나 지나친 자외선 노출로 인한 색소침착 과잉
· 갑상샘 저하증과 같은 갑상샘 관련 질환
· 조기 노화

부기와 다크서클을
예방하는 방법

부기와 다크서클 예방에 효과가 좋은 수많은 화장품이나 시술이 시중에 쉽게 접할 수 있습니다. 하지만, 그전에 가장 근본적인 원인, 나쁜 생활습관을 고쳐보는 것이 어떻까요?

1. 규칙적으로 운동한다
규칙적인 운동은 몸속 혈액 순환을 촉진시켜 부기를 예방할 수 있습니다. 또한 피부에 산소 공급이 원활해지면서 얼굴에 생기를 부릅니다. 

2. 수면을 충분히 취한다
충분한 수면을 취하는 것은 피부 건강에 직접적인 영향을 줍니다. 부기와 다크서클을 예방하는 가장 근본적은 습관은 충분한 수면을 필수적으로 취하는 것입니다. 도중에 깨는 법 없이 하루 7~8시간가량 자도록 하며, 잠들기 전 진정 효과가 있는 차를 마셔주면 한결 편안한 수면을 취할 수 있습니다. 

3. 염분 섭취 제한
염분이 다량 포함된 식단은 부기와 다크서클의 주범으로, 염분은 수분을 정체시켜 혈액 순환을 방해함에 따라 부기를 쉽게 유발할 수 있습니다. 

4. 부기와 다크서클을 예방하는 푸른 채소를 많이 먹는다
푸른 잎채소는 피부 건강에 없어서는 안 될 요소 중 하나입니다. 피부에 산소 공급을 최적화하여 눈가 부기를 예방하고, 항산화제가 풍부하기 때문에 조기 노화를 방지할 수 있습니다. 푸른 잎채소를 샐러드나 스무디에 넣고 만들어 먹을 수 있지만, 되도록 생으로 섭취하는 편이 더 많은 영양소를 흡수할 수 있습니다.

5. 수분을 많이 섭취한다
수분 부족은 얼굴 피부에 여러모로 악영향을 미칩니다. 피부의 건조함뿐만 아니라 피부 조직을 약화시켜 다크서클이나 눈가 주름을 초래하기 때문입니다.

· 하루 수분 권장량 대략 7~8잔의 물을 마신다.

· 허브티나 과일 주스를 통해 수분을 섭취해도 좋다.

6. 감귤류 과일을 먹는다
감귤류 과일에 풍부한 비타민C는 콜라겐 생산을 촉진하는데, 콜라겐은 주름이 생기는 것을 예방하며 눈가의 연약한 피부를 탱탱하게 유지하게 하여 부기와 다크서클을 예방할 수 있습니다.

7. 선크림을 챙겨 바른다
자외선은 눈가의 색소침착 과잉을 일으키는 직접적인 요인이며, 피부 조직을 약화하며 주름이 생기게 만듭니다.

8. 화장을 제대로 지운다
화사하게 빛나는 얼굴을 위한 기본 단계는 바로 매일 잠자기 전 화장을 말끔히 지우는 것이다. 낮 동안 예쁜 모습을 지켜주는 화장을 그대로 둔 채 밤에 자게 되면, 피부에 차곡차곡 쌓여 다크서클과 피부 트러블로 나타나게 된다.

9. 눈가 피부를 마사지한다
손가락 끝으로 눈가를 지압해 주면 림프 순환이 원활해지며 노폐물이 배출되기 때문에 부기와 다크서클 완화에 도움이 됩니다. 매일 자기 전 :

· 에센셜 오일이나 크림을 이용해 마사지하면 순환이 더욱 촉진되기 때문에 좋은 방법입니다.

· 코코넛이나 아몬드 오일을 눈가에 몇 방울 바른 다음, 손가락 끝으로 원을 그리면서 부드럽게 마사지를 해줍니다.

· 오이는 부기와 다크서클을 완화하는 데 항염증 및 피로 회복 효과가 있기 때문에, 부기와 다크서클을 해소할 수 있습니다.