우울증은 슬픔, 울음 절망감과 같은 정서적 고통으로, 육체적 고통과는 거리가 먼 것으로 보일 수 있습니다. 하지만 한 연구에 따르면, 이 정신 질환은 우리에게 신체적인 증상으로도 나타날 수 있습니다.
1. 지속적인 피로감
피로는 우울증의 흔한 증상입니다. 때때로 우리 모두는 아침에 느긋함을 느끼고 싶으며, 일하러 가는 것보단 침대에 누워 여유를 만끽하고 싶어 합니다.
많은 사람들은 피로가 스트레스에서 비롯된다고 생각하지만, 우울증도 피로를 유발할 수 있습니다. 그러나 일상적인 피로와는 달리 우울증으로 인한 피로는 집중력 저하, 과민 반응 및 예민함을 유발할 수 있습니다. 보스턴 매사추세츠 종합 병원의 임상 연구 프로그램 책임자, Maurizio Fava 박사는 우울증을 앓고 있는 사람들은 종종 수면 장애를 경험하며, 충분한 휴식을 취한 후에도 컨디션 회복이 느려질 수 있다고 지적합니다.
2. 통증 내성 감소
2015년 한 연구에서는 우울증에 걸린 사람들과 통증 내성이 감소한 사람들 사이의 상관관계를 보여 주었고, 2010년의 또 다른 연구에서는 통증이 우울증에 걸린 사람들에게 더 큰 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다.
이 두 증상은 명확한 인과 관계가 없지만, 일부 항우울제를 사용하면 우울증을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 진통제로도 작용하여 통증을 완화할 수 있습니다.
3. 허리 통증 또는 근육통
직장에 있거나 학교 책상에 앉아 있으면 등 부위 근육이 아려오고 근육통이 종종 생기는 경우. 이는 스트레스 일 수도 있고 우울증 일 수도 있습니다. 잘못된 자세나 부상과 관련이 있을 수 있지만 요통은 심리적 고통의 증상으로 나타날 수도 있습니다.
2017년 한 연구에서 1,013명의 캐나다 대학생 중 우울증과 요통이 직접적인 연관성을 발견했습니다. 심리학자와 정신과 의사들은 정서적 문제가 만성 통증과 통증을 유발할 수 있다고 오랫동안 믿어 왔지만 우울증과 신체의 염증 반응 사이의 연관성과 같은 세부 사항은 여전히 연구 중에 있습니다.
4. 두통
많은 사람들은 가끔 두통을 경험합니다. 두통은 너무 흔해서 우리는 심각하지 않다고 생각하는 경우가 많습니다. 두통은 여러 가지 원인이 있지만 특히 스트레스로 인한 두통은 극심한 편두통을 유발할 수도 있습니다.
국립 두통 재단 (National Headache Foundation)에서 우울증과 관련된 두통을 "긴장성 두통" 일 수 있다고 설명하는데 이러한 유형의 머리 통증은 눈썹 주변에서 경미한 욱신 거림을 느껴질 수 있습니다. 이러한 두통은 처방전 없이 살 수 있는 진통제로 도움이 되지만, 일반적으로 주기적으로 재발한다고 알려져 있습니다.
5. 시력 저하
우울증은 세상을 칙칙하고 암울하게 보이게 할 수 있지만, 2010년 독일의 한 연구 연구에 따르면, 이러한 정신 건강 문제가 실제로 시력에 영향을 미칠 수 있다고 합니다.
80명을 대상으로 한 연구에서 우울한 사람들은 흑인과 백인의 차이를 보는 데 어려움을 겪었습니다. 연구자들에 의해 "대비 인식"으로 알려진 연구결과는 우울증이 세상을 흐릿하게 보이게 만드는 이유를 설명할 수 있습니다.
6. 복통
배가 가라앉는 느낌은 우울증의 가장 잘 알려진 징후 중 하나입니다. 특히 스트레스가 발생할 때 악화되는 복부 통증은 우울증의 징후 일 수 있습니다. 실제로 하버드 의과 대학 연구원들은 경련, 팽만감, 메스꺼움과 같은 위장 불편함이 정신 건강에 좋지 않은 신호일 수 있다고 제안합니다.
의사와 과학자들은 장 건강과 정신 건강 사이의 연관성을 발견했기 때문에 장을 " 두 번째 뇌 "라고 부르기도 합니다. 우리의 위장에 박테리아의 불균형이 생기면 불안과 우울증의 증상으로 이어질 수 있습니다.
균형 잡힌 식단과 프로바이오틱스를 섭취하면 장 건강이 개선되어 기분도 좋아질 수 있지만 이에 관련하여 더 많은 연구가 필요합니다.
7. 소화 장애 또는 불규칙한 배변 활동
변비 및 설사와 같은 소화기 문제는 우리의 삶에 큰 불편함을 초래할 수 있는데, 특히 슬픔, 불안, 안도감과 같은 감정은 우리의 소화 과정을 방해할 수 있습니다.
2011년 한 연구에 따르면, 불안감과 우울증은 위장 통증 사이의 연관성을 보였고 이는 소화장애 또는 배변 활동을 방해할 수 있다는 결과를 나타냈습니다.
결론, 고통은 뇌가 소통하는 또 다른 방법입니다
슬픔, 분노, 부끄러움과 같은 고통스러운 감정을 식별하고 이야기하는 데 불편함을 느낀다면 감정이 신체에서 다르게 나타날 수 있습니다.
장기간 이러한 신체적 증상을 경험하는 경우 전문의를 꼭 찾아가세요. 미국 심리학 협회에 따르면 우울증은 가장 흔한 정신 질환 중 하나이며 매년 1,480만 명의 미국 성인에게 영향을 미친다고 합니다.
우울증은 유전학, 아동기 스트레스 또는 외상 노출, 뇌 화학과 같은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 우울증이 있는 사람들은 완전히 회복하기 위해 종종 심리 치료 및 약물 치료와 같은 전문적인 도움이 필요합니다.
※해당 포스팅은 미국 건강 정보 제공 웹 사이트 Healthline의 기사를 번역하였습니다.
The 7 Physical Symptoms of Depression We Rarely Talk About
Depression hurts. And while we often pair this mental illness with emotional pain like sadness, crying, and feelings of hopelessness, research shows that depression is linked to physical pain, too. Here are eight physical symptoms of depression.
www.healthline.com
'Health Issue' 카테고리의 다른 글
| 한국인이 가장 많이 걸리는 사망 질병, 대장암 (0) | 2020.10.22 |
|---|---|
| 밤에 잠들기 힘든 사람을 위한 '수면의 질' 개선 방법 (0) | 2020.09.24 |
| 슬슬 발생하는 '계절성' 탈모 (0) | 2020.09.17 |
| 연인이라면 한 번씩 겪는 갈등 (0) | 2020.09.15 |
| 음란물 중독이 일으키는 신체적, 정신적 변화 (0) | 2020.09.03 |
