이것만 짚고 넘어가자, 피부 건강 기본 상식

피부 관리와 피부 건강에 관한 진실

피부는 우리 몸에서 가장 중요하고 광범위한 기관 중 하나이지만, 항상 가까이 있어서 그런가 대수롭지 않게 여기는 경향이 종종 있습니다. 실제로 많은 사람들은 피부의 건강 자체보다는 미학적인 이유가 있을 때만 피부에 주의를 기울이기 때문입니다.

피부는 미적인 역할뿐만 아니라, 외부 요인들로부터 신체를 보호하고 피부는 온도, 공기, 박테리아 등의 변화에 대한 장벽 역할 등 보다 많은 역할을 수행하고 있습니다. 또한 피부 건강은 신체 특정 부분의 변화를 반영할 수도 있는데 가령, 폐에서 발생하는 특정 종양은 피부 두드러기를 유발할 수 있습니다. 실제로 많은 전신 장애는 피부를 통해 첫 증상을 보입니다. 

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피부 건강에 대한
The facts

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수분 섭취가 피부 관리와 피부 건강에 중요할까?
광범위하게 퍼져 있는 이 질문은 사실입니다. 식수는 우리 몸의 적절한 기능과 균형을 위해 꼭 필요하며, 피부는 항상 수분을 유지하기 위해선 수분 섭취가 중요합니다. 

그러나 피부 건강을 유지하기 위해 하루에 2파인트(약 8잔)의 물을 마시라는 조언은 잘못된 정보입니다. 매일 1.5~2파인트(6~8잔)의 물을 마셔야 하지만 단지 이는 평균적인 수치일 뿐, 필요한 수분 섭취량은 다양한 요인에 따라 달라집니다. 가령, 운동, 실내 온도 또는 식이 요법은 모두 수분 섭취량을 증가시킬 수 있으며, 마시는 물은 피부 상태에 직접적인 영향을 미치지 않는다.



햇빛이 여드름을 치료할 수 있을까?
이것은 널리 퍼져 소문이지만 잘못된 사실입니다. 실제로 대부분 사람은 일광욕이 여드름을 개선할 수 있다고 생각할 수 있지만, 사실은 그렇지 않습니다.

우선, 여드름 치료에 사용되는 대부분 치료는 감광제라는 사실을 알아야 합니다. 다시 말해, 여드름 치료제를 복용하면서 햇빛에 노출되면 피부 반응이 생길 수 있다는 것을 의미합니다. 또한, 적절한 보호장치 없이 햇빛에 노출되면 피부가 햇빛으로 탈 수 있으며 여드름이 악화될 수 있습니다. 만약에 여드름 흉터가 생겼다면, 직접적인 햇빛 노출을 최대한 피하는 것이 좋습니다.



피부는 끊임없이 재생될까?
이는 사실입니다. 피부는 자체적인 재생 주기가 있는 기관으로 실제로, 우리 세포는 가장 깊은 층에서 지속해서 재생됩니다. 이렇게 재생된 피부는 표피(피부의 가장 표면층)로 이동하여 오래된 세포를 대체시킵니다.

각질 제거는 셀룰라이트를 제거할까?
많은 여성은 허벅지와 엉덩이의 각질을 제거하면 셀룰라이트를 제거할 수 있다고 한 번쯤 생각해 보지 않았나요? (※ 셀룰라이트는 피부의 더 깊은 층에 지방이 축적된 상태를 말한다). 안타깝게도 이는 잘못된 생각입니다. 실제로 각질 제거를 통해 달성할 수 있는 건 피부의 가장 바깥층을 자극하는 일뿐입니다. 따라서 각질 제거만으로는 셀룰라이트를 제거할 수 없습니다.

대신, 셀룰라이트를 줄이기 위해 해야 할 가장 중요한 일은 적절한 식이 요법과 규칙적인 운동을 유지하는 것입니다. 



스트레스가 피부 건강에 영향을 줄까?
스트레스는 피부에 악영향을 줄 수 있습니다. 임상 및 피부과 실험 연구에 따르면, 스트레스에 지속해서 노출될 경우 피부 건강과 나머지 신체 건강에 영향이 간다고 합니다. 실제로 이 연구는 스트레스에 의해 영향을 받는 변형 및 피부병이 있음을 밝혀냈습니다.

예를 들어, 건선은 희끄무레한 비늘과 함께 붉은 반점이 나타나는 만성 피부 질환입니다. 해당 부위에는 찌르는 듯한 통증과 같은 느낌을 유발할 수 있는데 스트레스는 이를 악화한다는 결과가 있습니다.

다른 유사한 경우는 원형 탈모증 또한 발생할 수 있습니다. 이는 면역계가 국소 부위에서 탈모를 유발하는 질환이며, 불안 및 스트레스와 관련이 있습니다.