피부 건강 관리, 기본적인 피부 상식 QnA

피부는 우리 몸에서 분명 중요한 부분 중 하나이지만, 종종 대수롭지 않게 여기는 경향이 있습니다. 실제로 피부의 건강 자체보다는 미학적인 이유로만 피부에 주의를 기울이는 게 사실입니다.

하지만, 피부는 미적인 역할뿐만 아니라, 외부 요인들로부터 신체를 보호하는 등 보다 많은 역할을 하고 있습니다. 피부는 온도, 공기, 박테리아 등의 변화에 대한 장벽 역할을 하고, 신체 특정 부분의 변화를 반영할 수도 있습니다.

가령, 폐에서 발생하는 특정 종양은 피부 두드러기를 유발할 수 있으며 실제로 많은 전신 장애는 피부를 통해 첫 증상을 보이기도 합니다. 피부는 외모와 같은 미학적인 부분을 통해 사회생활에서 자존감에도 영향을 미치기도 합니다.

 

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피부 관리와 피부 건강에 관한 잘못된 생각과 진실에 대해 다시 한번 되짚어보도록 하겠습니다.

수분 섭취가 피부 관리와 피부 건강에 중요할까?

식수는 우리 몸의 적절한 기능과 균형을 위해 꼭 필요합니다. 또한, 피부는 항상 수분을 유지하고 속이 가득 찰 정도로 포함해야 합니다.

피부 건강을 유지하기 위해 하루에 약 8잔의 물을 마시라는 말을 듣어보았나요? 물론 필요한 수분 섭취량은 사람에 따라 여러 가지 요인이 달라지지만, 매일 6~8잔의 물을 마시는 것이 피부뿐만 아니라 체내 건강에 도움이 됩니다.

햇빛이 여드름을 치료할 수 있을까?

실제로 많은 사람들은 일광욕이 여드름을 개선할 수 있다고 생각하지만, 사실은 그렇지 않습니다.

우선, 여드름 치료에 사용되는 대부분의 치료는 감광제라는 사실을 알아두셔야 합니다. 다시 말해, 여드름 치료제를 복용하면서 햇빛에 노출이 되면 피부에 이상 반응이 생길 수 있음을 의미합니다. 또한, 적절한 보호장치 없이 햇빛에 노출되면 피부가 탈 수도 있으며, 그렇게 되면 여드름이 악화될 수 있습니다.

마찬가지로, 최근에 생긴 여드름 흉터가 있다면 일광욕을 통해 눈에 더 잘 띄게 될 수도 있습니다. 따라서 뜨겁고 밝은 햇빛에 노출되는 것을 피하는 것이 피부 보호에 좋습니다.

피부는 끊임없이 재생될까?

피부는 자체적인 재생 주기가 있는 기관입니다. 실제로, 우리 세포는 가장 깊은 층에서 지속해서 재생되는데, 그곳에서부터 표피(피부의 가장 표면층)로 이동하여 오래된 세포를 대체시키는 과정이 있습니다.

피부가 재생되는 데는 약 28일이 걸립니다. 그러나 이러한 재생 속도는 나이가 들면서 느려지고, 햇빛 노출, 스트레스, 불면증 및 식이 불량과 같은 환경적인 요인들의 영향을 받습니다.

피부 관리 및 피부 건강: 각질 제거는 셀룰라이트를 제거할까?

많은 여성은 허벅지와 엉덩이의 각질을 제거하면 셀룰라이트를 제거할 수 있다고 생각하지만, (셀룰라이트는 피부의 더 깊은 층에 지방이 축적된 상태를 말한다) 안타깝게도 잘못된 생각입니다. 실제로 각질 제거를 통해 달성할 수 있는 건 가장 바깥층을 자극하는 일뿐, 각질 제거만으로는 셀룰라이트를 제거할 수 없습니다.

대신, 셀룰라이트를 줄이기 위해 해야 할 가장 중요한 일은 적절한 식이 요법과 규칙적인 운동을 꾸준히 유지해야 합니다. 

스트레스가 피부 건강에 영향을 줄까?

이 말은 사실입니다. 임상 및 피부과 실험 연구에 따르면, 스트레스에 지속해서 노출될 경우 피부 건강과 나머지 신체 건강에 영향이 간다고 합니다. 실제로 이 연구는 스트레스에 의해 영향을 받는 변형 및 피부병이 있음을 밝혀냈습니다.

예를 들어, 건선은 희끄무레한 비늘과 함께 붉은 반점이 나타나는 만성 피부 질환입니다. 또한, 영향을 받는 부위에 통증과 찌르는 듯한 느낌을 유발할 수 있는데 스트레스는 이를 악화하는 결과를 보였습니다.

다른 유사한 경우는 원형 탈모증에서 알 수 있습니다. 이는 면역계 국소 부위에서 탈모를 유발하는 질환이며, 불안 및 스트레스와 큰 관련이 있습니다.

 

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